上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。 8 z" m6 h9 U8 t) U0 u, s( D+ i4 J/ |6 t' J
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新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ U! ]5 o, s' P8 M, X
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藍光殺傷力大 易傷害黃斑部( j$ M7 j+ T; m$ `. j! b* u8 Z
& `1 B& ~# u2 C- L " v$ e, a5 g8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。 $ a' L0 f/ r% m. T6 S8 k; w! u" Z& Z" H, ]3 @
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特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。- x% s$ g' H# n, d( x1 C* `8 M
% D0 t2 v9 w9 r/ P' ` % i6 w6 U) b5 U公仔箱論壇適度補充葉黃素 可延緩視力老化 . }- C$ L, x M7 ^* ]公仔箱論壇6 d+ w3 F/ s& b+ X P* G1 ~2 L
0 m1 n6 x' F1 K' U" e* m' Mtvb now,tvbnow,bttvb陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb- ?) s# N0 M. {
; H4 Z. X1 z% x. O# t# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' _4 |3 R: T- V0 ^0 R. R
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。os.tvboxnow.com4 M) }' z( f T
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' J% z+ i8 H% U n1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 W9 Z/ C4 Y7 |
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+ s3 o) C: y& O; a) F3 J( ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。公仔箱論壇4 o/ p6 `5 {) b* L. H
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3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。 * r2 F% h' a1 F( `% r; H% `2 |: X3 v5 c# U3 J3 X
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花青素都是寶 有助保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) V" y8 H( i$ C% k3 H+ F; s" O
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