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[健康資訊]
为了你的嗓子 教师请少喝奶
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作者:
samhp
時間:
2008-11-5 07:48 PM
標題:
为了你的嗓子 教师请少喝奶
为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
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该做的：
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大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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▲尽可能少说话。
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▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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▲白天定时休息。
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睡眠充足。
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▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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不该做的：
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少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。
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