標題: [健康資訊] 上班族适用的养生功四式 [打印本頁]

---

作者: samhp    時間: 2008-11-3 08:48 PM     標題: 上班族适用的养生功四式

[二式]和合首府（坐式功）
. m: _, k7 u# @0 ~/ ]" _0 x" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 ; Z$ R3 A1 [  Q, J
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 ) a( m/ s5 S8 N4 l0 s
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 ' F6 O* x: I. u/ x$ o4 i0 h6 X
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0