標題:
[健康資訊]
喝茶飲、吃藥膳粥 輔入眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-8-29 08:20 AM
標題:
喝茶飲、吃藥膳粥 輔入眠
失眠、睡不著，已經是現代人通病。正常人一般情況應該睡足六個小時以上，如果低於六個小時，或是入睡時間超過三十分鍾，或是夜間反復醒過來，並且甦醒後就難以再入睡，上述任何一個環節出問題，都可稱為失眠。
( f* x0 c6 x0 B; v) F$ ?
' Q* o+ x/ {6 x- p4 X
※專家看法
) @8 N. B, P1 c0 o0 u1 `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k& ?9 k- O9 ^. O0 }' d( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
執業
中醫
師邵培生表示，傳統中醫認為，失眠慣稱不寐，失眠病機主要為陽不入陰，多半因為七情所傷、飲食不節、思慮太過、房勞久病、勞逸失調、年邁體虛或稟賦不足所造成，其病變以心、腎為主，但是與人體肝、膽、脾、胃也有密切關係。
; s) F+ O9 v f* ?, H$ n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y9 |5 H, F2 J( {( s4 }- f x
邵醫師指出，失眠是人們經常出現的症狀，也可以說是現代人最常見的困擾之一，許多人認為應該不算是一種疾病，但是深受其苦的人，卻往往造成心理與生理方面的長期困擾。
4 v3 ?/ L$ ]2 i0 b( {9 K Z公仔箱論壇
6 l) K* O9 ?1 C" v
若是偶而一、二個晚上睡不好，不需要特別看醫生，因為人的生理具有自然補償作用，只要壓力消失或是壓力適應，自然睡眠情況可以恢復正常。
/ x" u" W3 G- r$ K公仔箱論壇
# b' A1 y' r+ H2 x
除了接受治療之外，建議起居有常，
生活
規律，適當運動，倘若常有失眠、多夢、神經敏感等情形，飲食宜以清淡為原則，不要飲用咖啡、茶葉、香菸、酒類等刺激性食品，尤其是睡覺之前，千萬不要飲用濃茶、含有咖啡因的飲料。平常準備酸棗仁、柏子仁、百合、紅棗、茯神、芡實、蓮子等中藥材，具有安神鎮定等作用，可泡茶飲、煮藥膳粥食用，有輔助入眠等好處。
4 [- T$ Q$ g' @) N4 x' h+ F
tvb now,tvbnow,bttvb- _; [1 y" L" m/ E8 _: F
※貼心小叮嚀
公仔箱論壇, @ g; `/ n! B( l% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ?# W; k7 _# p) |3 [5 l# r
日有所思，夜有所夢，只要睡前有心事放在心頭，到了晚上還想要有安穩的睡眠並不容易，其實失眠成因真的很複雜，如果失眠情況一直持續或是逐漸影響到正常生活，建議民眾不要自行服用安眠藥，因為安眠藥只能幫助入睡，對於失眠原因並沒有冶療效果，而且長期不當使用可能產生依賴性、成癮性。
8 K& y- u$ i& h1 ^$ B6 ~# G" p ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* l3 u% `4 a9 p! J8 q- J( A8 l
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
