標題:
[健康資訊]
海鮮高膽固醇 適量吃沒問題
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-8-9 08:49 AM
標題:
海鮮高膽固醇 適量吃沒問題
海鮮含有高量的膽固醇，應該避之唯恐不及？衛生福利部國民
健康
署表示，適量吃是沒有問題的。
3 i* `' Q+ g1 L
, a' u* r2 ?3 i l9 G# stvb now,tvbnow,bttvb
蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是飲食中吃進去的「飽和脂肪酸」，例如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，一○七年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆＞魚＞蛋＞肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的。
) K3 L5 J5 M, P' H; K
: `! \8 n( _" y. I& M% C
衛福部國民健康署建議民眾平常多食用蔬菜，蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝，另外也要儘量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。
: i$ u5 L, A( N# Wos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 R3 f; h1 O( l3 i* o
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
