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標題: [健康資訊] 十大热门减肥法功效排名 [打印本頁]

作者: jesslynkli80 時間: 2008-10-27 01:12 PM 標題: 十大热门减肥法功效排名

林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |4 ^& h% e; d/ J8 O* X/ s
[attach]468336[/attach]公仔箱論壇: k: ~- k' t* _! [0 W5 X; x- k7 Z) [5 `
　　第一名、运动减肥' G1 A6 v: G5 e1 V
　　特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。tvb now,tvbnow,bttvb: \$ \" u- D- [7 R! X" H, |) J1 ^$ Y3 O1 b
　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D; D5 y* K' T8 u6 K) u( ^4 C2 u- g
　　推荐运动营养：左旋肉碱tvb now,tvbnow,bttvb+ Y5 `! X! z1 s2 P
　　第二名、西药减肥公仔箱論壇7 ?# L' N. Z# J  l/ {7 E
　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U  a; x6 C/ {  n2 v
　　理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。9 |( E( {/ q, d. B6 ]
　　注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
　　推荐品牌：曲美os.tvboxnow.com5 w2 w5 A, j$ J5 Z( u
　　第三名、量身减肥
　　特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化os.tvboxnow.com: L& E( E+ J7 D
　　理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
　　注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
　　推荐网站：减肥密码
　　第四名、营养减肥
　　特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓1 Y0 c, f  M/ z$ z5 H
　　理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
　　注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
　　推荐网站：康宝莱
　　第五名、针炙减肥
　　特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
　　理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
　　注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
　　推荐机构：本地知名医疗机构公仔箱論壇* [. G; c& s% X' C& d
　　第六名、中药减肥
　　特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
　　理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。os.tvboxnow.com: j3 x: d8 V6 [) m# v; C* [
　　注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
　　推荐机构：本地知名中医院公仔箱論壇8 \& b% x1 c  X1 a' X! p* R1 e+ M3 M
　　第七名、喝茶减肥
　　特点：最方便，最简单的减肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* W+ p9 l# f, F7 @8 F
　　理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用os.tvboxnow.com% b* h" F( I" \' i" t4 s
　　注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。公仔箱論壇, b- C# M, Y+ h5 |1 r# K
　　推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 P) b) U# l6 C8 q) k9 m
　　第八名、外用减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( e* b' F0 F7 F  l6 y' d
　　特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧公仔箱論壇" T- F& C0 A, q1 q: @5 U+ D( r
　　注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
　　推荐：无
　　第九名、束身衣减肥
　　特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。公仔箱論壇5 _$ t% f2 [. n) \
　　注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb$ O) ^2 g6 w" E3 c
　　推荐：无* E$ H% a4 E1 Z8 B- E
　　第十名、节食减肥
　　特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。公仔箱論壇, S: E9 P1 e2 z0 F" S
　　注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。9 [5 m% f# y2 G  V' V9 T: h* y
　　推荐：无

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