公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-7-26 09:05 AM 標題: 卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補

早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）公仔箱論壇# a- u  Z, S: F( j, G9 s& }

卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血

女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。os.tvboxnow.com6 V" P' k; ]; q' h

根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。公仔箱論壇( [7 `* F& H2 |  `4 v. T
公仔箱論壇* U" t7 @* T& z* F' m
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。

卵巢早衰臨床常見3種體質： # ]4 w- @" i; S& G8 r3 o  ?3 f0 b

中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： ; P. r6 l$ _: l. E4 o# ]$ X

陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5 H0 R5 \! _3 F
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。

除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 , j, [" `) J/ Y5 {5 @7 E# I" Z. e
公仔箱論壇! A* Z2 G& i. f7 j' Z: x
6大祕訣改善卵巢早衰：
公仔箱論壇" B7 L" X+ a& |7 v* x, Z
" H, B, `- \& h
tvb now,tvbnow,bttvb/ y- I+ H0 g; k* r' v& D; [
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ y6 V5 b* e$ ^# W9 J, ]
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。8 a1 F2 `2 {9 q9 I
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇* }8 f: Y5 T- h" V5 W5 s
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。

中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯

這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。

材料：
雪蛤…1錢2 s4 B  u$ }: W; N
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb; {1 X0 `: V" U! u3 X% _3 f. k+ e' j4 p
枸杞子…3錢公仔箱論壇. Q+ ?; L! G4 f
菟絲子…3錢2 _- L( C8 M9 j
懷牛膝…1錢os.tvboxnow.com) u. d5 x! P! n5 @3 G5 |( L) k; I
山藥…5錢
紅棗…20公克公仔箱論壇3 R0 _- s% U, [9 K3 ]  r
薑…一片
冰糖…適量
2 i: L# C% a1 D/ R5 v! r/ Y3 G
作法：
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。os.tvboxnow.com) n" \$ n4 e  b  Z, e0 r! _; I
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。- e% u% d2 p) W- d# \
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)