標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
% L( b& D2 R/ }1 L; Otvb now,tvbnow,bttvb
8 V: v- k+ X3 r# U
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
5 u8 e, a) v" \
tvb now,tvbnow,bttvb+ R- [7 C& | P. \" T+ p: M7 f! ~
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
- Y4 h- `4 Y5 S/ f" k& t
9 Y; _+ [; W; b/ e$ C. Qos.tvboxnow.com
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
* `& X2 O5 _: T+ O/ ]( i
8 C( x, w; I9 Y公仔箱論壇
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
! u. d2 X, }% L4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s/ c* B6 N; e/ Oos.tvboxnow.com
卵巢早衰臨床常見3種體質：
公仔箱論壇+ M: S' M$ ^; ^" [
0 N9 z& h- K6 G; q1 a( ^3 M
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
公仔箱論壇' _$ b1 b' i' g1 E/ |2 F
: V+ ^9 ]* r( E: o" v& u! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
M( Y" z6 \$ K: c- k$ F0 J2 z( O
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 q8 N) P0 h) Y9 t
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
+ w. A) B: \/ Z: @) w
- z& ^! v; m8 x" m5 y
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
& n6 F6 f V6 P- n6 g/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
% v9 Y- Q* N0 B; c9 D
6大祕訣改善卵巢早衰：
tvb now,tvbnow,bttvb' A# ?* [ h4 u3 x9 ?
os.tvboxnow.com1 b" y& g9 X* [( {& Z
os.tvboxnow.com2 W% s' ?: }& |
( ?. {! M! M6 L- [; B
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
9 X, S7 U- }, f9 } `2 b4 L, d% \公仔箱論壇
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* ?9 y1 v) a+ F
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
, [# J) A! V) z* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
: N* _! E. f+ C) y. W1 }1 j9 f公仔箱論壇
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
$ q' T: i! X6 ~6 \tvb now,tvbnow,bttvb
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
8 J( d" n* m2 ~! S( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& p# Z+ B* R( S/ z
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
# q7 d/ W* L# N5 s0 V8 M! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. B& X1 W. r2 o* u2 \! J9 K
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
: K: G7 p7 \, w9 G, k5 x1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, \8 G& {1 H" |
材料：
2 a B9 k+ ^! n
雪蛤…1錢
( @3 j0 X9 A3 i2 ]+ K. \5 ^0 e
熟地黃…3錢
2 j0 ]9 z9 v3 o5 ]2 L
枸杞子…3錢
os.tvboxnow.com# u" Z2 X9 B- {# ~7 ^2 T, k
菟絲子…3錢
; c5 \- I( N, v
懷牛膝…1錢
+ M. N8 h* w2 h2 F
山藥…5錢
6 F% C6 I7 N) I0 U! D3 J6 K( [
紅棗…20公克
: |1 ], X% U. D( }( L6 j. `3 i公仔箱論壇
薑…一片
os.tvboxnow.com( l0 F) w! [2 q% G0 P/ ^
冰糖…適量
/ J, H# j: B4 ?6 I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?: S) {" F t! r4 M0 Utvb now,tvbnow,bttvb
作法：
3 m: ?0 q8 `0 W$ J' W+ V2 O: {os.tvboxnow.com
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
2 H1 _5 D/ e6 J4 o4 K5 ttvb now,tvbnow,bttvb
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
3 g8 K a5 m! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
