標題:
[健康食品]
秋季怕冷多吃六類禦寒食物
[打印本頁]
作者:
2680
時間:
2008-10-26 09:03 PM
標題:
秋季怕冷多吃六類禦寒食物
秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
* ?. N, f U# c a9 vtvb now,tvbnow,bttvb
7 [+ H3 M' U$ x2 B, Vtvb now,tvbnow,bttvb
寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
( J8 Y( [% d- A4 I; N, {5 }. hos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com* @2 |5 U) J5 p4 B! ?0 Y
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
( K' M, U7 N. |+ Q- bos.tvboxnow.com
6 } g. j# m% \. D/ W( f
、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
tvb now,tvbnow,bttvb) o9 V" O& l& P" N: X) |* i# T8 T! g
' Z1 P% b5 A, G* j9 y
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
/ ?/ r$ t7 h) T. q) H+ X/ \$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 O! ?/ D4 b0 w& p0 ^' D
等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
公仔箱論壇* q) z$ E8 r Z. H6 Z0 @9 n
0 P2 `# V6 C5 d
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
6 \# \. c# Z& Q; }
. }$ n& R( E" R; ptvb now,tvbnow,bttvb
促進血液迴圈，增加體溫。
. r, ]9 m) Q6 m" N7 T8 K5 n
os.tvboxnow.com7 G0 s( O' D# ~: P3 b! U* m
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
os.tvboxnow.com! j/ d4 i# T# l( L: F
2 M2 K; e- I9 N( C2 U, A
腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
6 r1 y2 J0 [3 b3 p; y2 a' X4 T公仔箱論壇
4 B. p3 o# F( E
程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
3 U+ t# Q5 K6 k
tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 H4 x6 v" X6 R$ H* }
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 @4 `3 l3 d; x& q
9 t0 x9 g, W& j, h; G
正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
& G; _! g l- q. I% A; U3 @* a
* l/ h7 B) e! M$ W9 Z7 F( z, ?$ z公仔箱論壇
女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
