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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！ [打印本頁]

作者: shirleywychan 時間: 2019-7-21 02:56 PM 標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，- S2 j7 g, }- @+ G7 ~$ ]$ b
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb, H  d/ V+ |& J) P' S

薏米 65g

扁豆 65g

蜜棗 3粒os.tvboxnow.com- |- Y, x7 J0 k$ f4 S

乾瑤柱 2-3粒os.tvboxnow.com& ~4 e- q& V! ~/ g! z) L" W/ y2 D& e: H

豬展
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水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用% F% Y6 G4 D& q" l8 ^9 k9 S

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb- r0 B9 X- p- g) d3 Y$ k* H

02. 老黄瓜蘋果湯水  b3 e/ a# m) d  x) m- ?
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。os.tvboxnow.com" j# J6 z8 Q. V* D7 Q
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材料：

老黄瓜一個  m, o$ ^6 _- G1 J

粟米一個

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 e5 m3 {. L6 Y0 b

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% }& N# k& y! ~4 R9 j
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇0 D  m5 x2 ^9 v$ d6 I

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段, {. f7 Q4 }; S* e# |- s
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。os.tvboxnow.com, I5 M2 R8 a; ~( G, O5 Q& x, O

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。( J3 n9 ?  k' }( U4 v: |1 f, E
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 [0 Y8 e1 j5 r# d
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材料：
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薏仁 100克( i( a# g! G. [4 {

鮮百合 20克公仔箱論壇; g4 Y. j0 x1 G/ v1 N% i8 X/ h7 A( U

綠豆 50克

冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇. s1 F8 b5 b  t
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：公仔箱論壇3 g9 K- |, P( K2 i( w+ B
1. 把瘦肉洗淨、汆水os.tvboxnow.com3 Y- _; \% F% J$ A7 l
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 ~8 `) X1 l
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- k& \( P  h- C6 Z1 b) g. b; Y
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材料：

豬肉眼公仔箱論壇* e* \5 `# y( H& ^+ E

果皮 1小角0 d3 f; {+ ^# c+ \
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無花果 4-5粒os.tvboxnow.com, n6 [9 _% V0 l2 S& L: M, Z
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量os.tvboxnow.com# A& \# M5 |0 ]6 t

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用; b5 z! X0 h5 I1 E2 b4 t+ y
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 b7 i) V: V
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。4 l! h) b" |6 \$ `6 i( u
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 E6 h/ B3 _
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扁豆衣 2錢: U0 S+ w. [' C

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）; H5 F3 E( B" f3 I
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用6 r- W6 w9 \: l* H8 |% e

材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ e) }* `! V$ ?3 |! Z* F+ B
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雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. ]9 \/ b! y$ C; H, ?

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! J+ o% A; k) Y4 ?* w& O
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件$ t  H. J# M, x4 T
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。os.tvboxnow.com3 E; {: }+ Q# X4 O

08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 N5 K% I0 l) y: b. p* o
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g8 j+ P+ \4 ~

羅漢果一個公仔箱論壇5 a1 X% Q+ ]1 {8 p
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb* H1 @) E1 F) ?+ g! [0 `* i) c

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 k* U% x; S8 P8 J# {

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb% ]' J9 ]9 L9 \* J) V

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇6 E% M+ H( U; T
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb) ?% f+ F9 _: h$ U; X, I% t2 u' X

09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇) u: m& }- z; V  ~; q1 }6 Z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕) j! [" i% s/ ^4 }" X
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：公仔箱論壇# y$ I8 a7 l8 w0 [0 K
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章魚 80g  |$ J. ?3 [# Y: W0 L  P
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒5 M+ [( j) f4 \# v% k8 k/ ?
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& N7 H% B- B  @' F  c

豬展 $30
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水 3L: P; j' G' U0 G1 B- |, u- I/ W
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用公仔箱論壇4 ?4 p3 Q3 o7 {0 e, _9 J
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯os.tvboxnow.com. T9 m% ]: m) h# G
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇& R3 n% T# [; @  a
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材料：公仔箱論壇. d9 J. L5 ]8 C7 g! Y+ e! {3 {
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb, L8 j- q9 b: n

海帶 30克& y7 N* f5 D, B  G- m8 o; Z8 z% D

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) R( M) C- h, n! ?

鯽魚一條8 I) O3 d* S) X+ ~/ K4 p" D

做法：公仔箱論壇8 P' ~* K* O8 Z+ J" f. n" s

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇; R* G& \& P5 Y+ k

4.加入精鹽調味

作者: davidxx 時間: 2019-10-25 08:55 PM

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