對於身體過於放縱，餐餐大魚大肉，親友打牌打麻將、各種塞車及坐躺沙發看電視，假期下來，許多民眾腰間肉都肥了一圈，甚至因久坐導致腰痠背痛。知道該運動來維持健康，但是年後開工忙碌，又擠不出時間上健身房運動，該如何是好？衛福部南投醫院建議民眾可參考最新版運動指南，其強調運動生活化，簡單的走路、走樓梯都能達到運動目的，促進健康。 . I; [2 d! _9 `/ d1 j+ A: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. Y* S. I) \% t {
美國衛生及公共服務部（HHS）睽違十年在去年底更新了全民運動指南，最新版的運動指南強調將運動生活化，不一定要到健身房才算是運動，例如將車停到較遙遠的地方，增加走路的時間；遛狗、爬樓，果也是可以健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 j: m7 M6 ?% a! f; G% \
& a/ `1 q- Y& s M, U' [os.tvboxnow.com據體育署調查指出台灣人不運動最主要的原因是沒有時間、工作太累及懶得運動。但有研究指出久坐不動與心臟病、高血壓和死亡風險增加是有關係的。世界衛生組織也指出，全球每年有超過三百二十萬人死亡原因與身體活動不足有關。) S, V. {+ U$ s" R' z1 a
