公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-6-27 07:07 AM 標題: 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝

【早安健康／張承宇報導】運動量不足、吃太好，這些NG生活習慣讓國人脂肪肝盛行率高達30%，而脂肪肝如果長期放任不管，可能會持續演變成肝硬化、肝癌等重大疾病。對此日本醫師指出，過往認為高膽固醇、對健康不好的章魚、螃蟹、牡蠣等海鮮，竟能幫助降膽固醇、三酸甘油脂，預防脂肪肝！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M3 k/ f1 J4 M9 I3 s, j: P, r' |
公仔箱論壇* Y8 [/ t$ C. X0 T1 N. W
常吃水果、喝含糖飲料、愛吃消夜都可能提升脂肪肝風險 tvb now,tvbnow,bttvb0 a' S# d; G6 T# Q, l& d, C
& s8 H2 }6 o# o7 N+ [* j5 Q4 U' h
日本肝臟疾病專業醫師、醫學博士米田正人表示，如果以下特徵符合3個以上，就可能有脂肪肝問題： os.tvboxnow.com. y7 k, t( p) H& c$ k; Z% k

經常在睡前2小時吃東西。
每天喝含糖飲料。
天天吃水果。
每周外食次數達3次以上。
就算很近的地方也不願意走路，一定要搭交通工具。
用餐時間、睡眠時間不規律。
會打鼾。

os.tvboxnow.com) U9 A; @) ]3 {1 Y9 Q1 @% ]
而想要改善脂肪肝，米田正人指出，過去曾有研究發現，每天喝2杯以上咖啡，咖啡中的咖啡因能幫助減少脂肪肝風險，而喝同樣含有咖啡因的綠茶、紅茶也可能有效。

吃海鮮補充牛磺酸，有助預防脂肪肝

而除了咖啡以外，米田正人也推薦平常可以吃魷魚、螃蟹、章魚來幫助預防脂肪肝，這些海鮮中含有豐富的牛磺酸，有助於減少肝臟的三酸甘油脂，同時還有活化肝臟的效果。公仔箱論壇9 j( ?# _' h# [9 l2 Q0 l3 {
日本醫療法人裕心會岩井中央診所資訊也指出，攝取牛磺酸除了能去除肝臟中的三酸甘油脂，還能促進肝臟中的脂肪排出，因此可能有助於預防脂肪肝。 os.tvboxnow.com" u" ]. A. X& B" |

日本農林水產省提供之資訊也指出，牛磺酸在魷魚、章魚、貝類、甲殼類，以及魚類的內臟、血合肉之中含量豐富，具備活化肝臟、強化肝臟解毒功能的效果，還能降低血液中膽固醇、三酸甘油脂，同時還有助於控制血壓、促進胰島素分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 i3 L% m5 y3 T* P% N( I
tvb now,tvbnow,bttvb( P! a$ [. S- z+ J2 Y1 O# p
不過要注意的是，由於牛磺酸是水溶性的，容易溶於水中，因此如果用水煮等方式烹調，還需要將湯汁喝下才有用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)