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將一張A4指夾在兩膝蓋間約5分鐘別讓它掉。由於臀部與大腿持續出力,有助於這兩部位緊實。$ `2 U) C/ t% ?" m( c
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坐穩椅子前面1/3位置將膝蓋抬起約3分鐘,這時小腿不用出力。這有助於大腿肌肉緊實。 * G7 d8 N4 R: B. D- `" F, z ) g m/ U5 _/ @tvb now,tvbnow,bttvb點腳瘦腿 - K9 R- _, T% T; T公仔箱論壇一樣坐穩椅子前面1/3位置,將膝蓋抬起,然後腳趾間先觸地、接著後腳跟觸地。往返約數次將有助於修飾小腿線條。2 U$ {; O* w( _& j5 ?/ h5 s
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願大家每天都能保持健康且舒適坐姿,遠離錯誤坐姿帶來副作用哦!