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標題: [健康資訊] 古人养生经的妙法 [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-10-19 02:37 PM     標題: 古人养生经的妙法

 静神养生
0 c" p1 C4 x3 L9 q+ A公仔箱論壇  静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。 os.tvboxnow.com8 R9 ?% x) [+ M  ]2 U2 ~
  动形养生
. }4 J6 t, a/ Xos.tvboxnow.com  古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,又称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 公仔箱論壇. {- J. R$ v6 O( F8 P
  饮食养生os.tvboxnow.com6 z, ~: J! h0 R" ?# V' w
  古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
  E1 y. P% u& h( Z5 ^; B公仔箱論壇  进补养生公仔箱論壇5 |- c) a, q2 i5 b; ?2 N
  传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。  




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