Board logo

標題: [健康資訊] 黃斑部病變年輕化!醫:葉黃素這樣選才有效 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-6-8 09:59 AM     標題: 黃斑部病變年輕化!醫:葉黃素這樣選才有效

早安健康企劃  新光醫院眼科主任林友祺醫師
, S7 k( o; Q- q" s- E0 U
8 Y/ ~; Q' g) n7 [: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重視健康的網友們,都是怎麼照顧自己與家人的健康?在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中,發現「葉黃素」是健康類中網路查詢行為的首位,探究原因,不難發現,近年來3C產品幾乎人手一支,長時間滑手機、看電腦,一過度投入就用眼過度,長時間挑戰眼睛的極限,除了帶來了眼睛疲勞的情況外,還會增加眼睛病變罹患率。
+ x$ H% i; j$ M3 L4 Y
2 ]+ s9 D5 I+ u" U# i% mtvb now,tvbnow,bttvb尤其別小看黃斑部病變,它是視力沈默的殺手,在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出,黃斑部病變,與白內障及青光眼齊名,是造成成年人3大失明的原因。因此,葉黃素也成了保健市場的超級明星,新光醫院眼科林友祺醫師表示:「近幾年來,因生活型態與用眼習慣的改變,臨床上眼科病患年齡層有年輕化趨勢,像以前黃斑部病變好發於50-60歲以上,稱為老年性黃斑部病變;然而,近幾年來不少人因工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕,造成視野中央出現模糊的情況,臨床診斷後才發現是早發性黃斑部病變,年齡層已下修至40-50歲。因此,呼籲長期3C重度依賴者、高度近視族群們,更要在20-30歲時提早並定期檢視眼睛黃斑部狀況,多攝取葉黃素類食物或葉黃素的營養補充品」。
2 R2 @9 m5 I- L/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; L8 B8 X+ X0 V7 f
黃斑部病變自我檢測表:
' k& P1 A7 f. S; n+ j  D; Stvb now,tvbnow,bttvb*說明:一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法
' S* I0 R& C  z' L; G6 J4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 g: q; ?7 b- f2 r1 I) ?9 K, W  cos.tvboxnow.com阿姆斯勒方格表 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?0 F* C6 [7 T, i# N
  J' V% W4 e0 m# m

9 u3 E5 k' u9 Q+ U3 D/ Q公仔箱論壇
* d% b, @2 ~# M9 W/ `: O  O*使用方式: & {% W2 i% _9 X2 @; o
1. 把方格表放在眼前30公分之距離,光線要清晰明亮。 os.tvboxnow.com- G* x3 ]3 ^9 N" C5 R1 [& h
2. 如有老花或近視,請配戴原有的眼鏡進行測試。 . |6 |/ C  e5 R; B
3. 請輪流遮單眼檢測:先遮蔽左眼,右眼檢測。在遮蔽右眼,檢測左眼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& R7 d2 W# t$ h8 I

. v' g5 {6 C3 A  rtvb now,tvbnow,bttvb*判讀方法: ( l( {# X6 U4 d8 ?$ C! m- g4 d
線條是彎曲的或是扭曲的?公仔箱論壇, S* H4 [3 y2 e' T5 N
每個格子的大小和形狀相同嗎?tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ ]- \; x& r
線條是波浪的、模糊的或是褪色的?
9 q- S1 }  E* ?7 |- Tos.tvboxnow.com& q7 T% x. \) k. h
如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊,或者直線不見了,這些都是黃斑部病變的警訊,請找醫師做進一步檢查。
1 z; F: J1 L) b; |# [tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 Y" M# J" b  ?8 w* P
葉黃素與玉米黃素是一種類胡蘿蔔素,眼睛黃斑部最需要它們 7 M* m* p1 _* e1 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; {( S& I) N6 F/ o; v
林友祺醫師指出,黃斑部位於視網膜的正中心,因為此處含有黃色色素,所以被稱為黃斑部,它是我們閱讀、辨色、光度等精細工作最敏銳的部位。而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源,葉黃素存在於植物的類胡蘿蔔素裏,例如天然深綠色蔬菜:芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素。因此,林醫師也建議,由於3C產品中的藍光能穿透眼睛,侵害視網膜及黃斑部,讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少。若是因為工作忙碌,外食機會多,無法大量攝取含有葉黃素與保護力強的蔬果,也可以藉著營養補充品,提供更好的保障。 公仔箱論壇. \7 r: v+ C; l5 y1 T$ {

7 X# y, Q2 V7 c; Z# c7 s醫:葉黃素挑選4重點 , M/ P) p4 C- |. B6 t+ y( o- n  y
tvb now,tvbnow,bttvb! g3 c7 _: P% V
市場上琳瑯滿目的葉黃素品牌,怎麼吃、怎麼挑、才能對眼睛有幫助呢?林友祺醫師認為可以從以下4點分辨選購:
4 }: j, g; L' f( S: Ltvb now,tvbnow,bttvb7 C" w8 }# E$ ?! G2 q* [6 o
1.葉黃素純度是否達標?
" _6 }" D" ?- M$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之前新聞曾報導,市售葉黃素產品的純度有標示不實的疑慮,建議可選購大品牌及口碑良好廠商,若能有相關機構認證或葉黃素純度檢驗證明較有保障。
% W. O. `: ?8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外「葉黃素」因其分子結構之不同,人體對其吸收率也大不相同。挑選時以自由型葉黃素較佳! 因為自由型葉黃素採用專利原料,貼近天然分子結構,能直接被人體消化吸收,也大幅提高效用!而且由於葉黃素是脂溶性維生素,林醫師提醒,最好飯後吃或搭配油脂食物一起吃,才有最佳效果! os.tvboxnow.com: G- I- f* w5 s; P) B$ t" }/ h  m
公仔箱論壇- q- H. @, q. Q! j, K
2. 葉黃素搭配玉米黃素有感,5:1黃金比例最適合 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k/ e- W7 f3 D* G6 r# Z- S
根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊(JAMA)建議,每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用之黃金比例。 ! i0 r4 D" {8 p3 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 e6 @, m, x- w6 P, @) ?; t; g
3. 葉黃素搭配花青素,加乘效果更佳
& m* M1 {7 X/ s+ _花青素的抗氧化效果強大,能對抗自由基,保護眼睛避免受藍光傷害。尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果,它的花青素含量是藍莓的1.7倍。建議可選購種植於天然純淨的紐西蘭,營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素,讓眼睛保護更升級! os.tvboxnow.com3 ~/ Z; p* q8 o/ K/ K# B4 T% e

* b+ U, X, z! W0 `! d9 Y' [& h$ A9 h" r4. 選擇經過農藥等相關檢驗 & 選擇獲獎的更安心
4 S3 m, r' U5 c' v+ ?os.tvboxnow.com為了更有品質保障,吃的更安心,建議最好有經過多重檢驗認證,如:重金屬、農藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測。此外,有獲獎的產品,品質通常有一定水準,可以做為選購的參考。

2 ]1 M2 J* e5 N! u, G6 q  m
' H  t( R' F  X+ `os.tvboxnow.com
5 s! y! k& S' v' Q# l" }os.tvboxnow.com5 y# a4 t6 D% ?; F& r  C& @, P* f  \
* [# H0 t1 L4 K1 O





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0