標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康公仔箱論壇% Y8 r$ i1 B* v
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。  G3 U& T2 ^4 l
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0 u; y! N, Z6 @- _) q自測：你的免疫力夠強悍嗎？os.tvboxnow.com, s/ a$ x0 W, N+ M, A0 v
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb  l+ ~( z. c1 {+ L+ e
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。9 Z0 ?/ `  L' w
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
. k3 j- A$ R+ E6 ^/ e5 u（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
8 c2 T% X1 D: [8 @3 A. q4 b' l  y（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。os.tvboxnow.com  O: L2 o* m; u, e. X
（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. H- F1 Z5 u
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。+ P; T4 G* {- ]0 y; [
（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" x& z/ e$ @6 ?
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 X2 N% a) |$ I! L2 h+ `
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇3 D- {, X2 @1 q3 M6 D8 H

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如何才能提高免疫力？
# Y- {+ y! y0 ?/ L# _  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽7 |3 h; {9 l0 K) N; e
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇5 `- ^* f0 z9 n
2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^  W& `, G# `  b% R; S- S
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇1 F* E; w, p& m# t/ v9 B0 o
3.飲食清淡公仔箱論壇6 A; T0 }+ M4 h5 q
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 n+ `, q' j( B. P' Dtvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
% E7 |& i9 Z, C4 F; Q: z7 S* d& \熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
3 i8 T7 B/ l7 m% u; e1.蜂膠
$ I  y9 Z0 M1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
) l1 ^% e; P0 _5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 \, q. g. Z1 [, r, T! |
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2.蘑菇
: V$ T" F# a/ u6 W9 e" }' V0 l公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜6 |! m* s: F' Z7 n; w# L/ L- L+ o$ ]
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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/ M, o4 w" }% P8 J: X: los.tvboxnow.com公仔箱論壇8 _0 U; O8 F. J
4.捲心菜
  c; }& |# U0 P- t7 ?4 k捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。4 U7 b$ |0 H# T, @0 z2 ]; k. q
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」& e/ F9 U% w0 w) x6 ]* s, Z
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6 ~. C8 D1 e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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