標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康- ?1 ]; c1 L/ w) x* O( g2 D
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。os.tvboxnow.com/ V9 v5 w- ~% f- Z/ W

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自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ X' Q1 O" @, |0 j: n$ z
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
- ^: E; T$ i) y% Q" M) v3 a; C公仔箱論壇（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
# s1 f- X/ L7 K  \6 Y1 m! r（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇$ u* X: z( k" K- D; X
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) ?9 H" S5 y. x
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ N1 `: L$ G& G( u6 W+ @
（5）換季節時很容易身體不適。
4 P! @$ U" x  |- h! ]5 I8 D1 d（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ M3 q6 M! K5 [+ l( ?7 dos.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。
  r6 K! `6 m8 G: G( \: O7 ], y0 T7 T（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
7 x; p4 d" B: _. }. ios.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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* ^3 `  t; F0 p# o/ l- X/ los.tvboxnow.com如何才能提高免疫力？/ `; A+ C# F% I8 U8 B2 s+ Z
1.曬太陽
7 w* J* G- t5 x. @: M2 t. _近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
& ~6 Q2 l& Q# ^- x: E8 `公仔箱論壇2.放鬆心情、運動
2 X: Y! W, `) a% R. e公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
  f2 a0 X3 p" M! j4 \- ^7 {os.tvboxnow.com3.飲食清淡: ^+ }) Z0 q0 y1 q! S- h8 }
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! A8 }& y/ j, H- k$ i/ C8 g
4.不熬夜
3 l  [* j$ m% K- gos.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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$ K6 H; `0 P( @+ p7 i; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：. u$ c. U5 X( W& i3 ]2 Y+ I
1.蜂膠
5 r2 Y: u+ j# B7 q1 P/ z3 S. Ntvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。os.tvboxnow.com- f- i* w1 W1 U+ I  ?* k
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2.蘑菇
8 \/ G0 m! ~- v& I/ uos.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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; s; e* v6 T. B3 ]7 C5 Q3.大蒜
5 y) r8 z6 X3 o) W4 N大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇8 S: I8 b' b7 n0 ]8 y; E2 Y, n

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4.捲心菜os.tvboxnow.com/ b# I. E' h$ \  d' @9 B. J
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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/ A3 v! E* u" U- pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N, o3 Z9 k2 b: x
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
  }, W% k9 }$ t# _tvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥: ?& m6 O7 q( D0 `  e+ ]

/ s- V$ E! R8 p8 @" I& C這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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