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標題: [健康食品] 天然食物,能增強人的抗病能力,使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物,能增強人的抗病能力,使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體,易於被感染或患癌症,免疫力超常也會引發過敏反應。因此,免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯,而且,有些人每次生病都要很長時間才能恢復,疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 m9 [0 D  T7 E+ [3 \' B3 d5 ^

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0 F' l# u( c+ ~. m0 n& Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- C, |7 z3 W! v5 t

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1 W6 l4 j+ \# ]: i4 e$ c+ B  Z自測:你的免疫力夠強悍嗎?
+ I2 _: l; ]( k, x以下八個問題,是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇: K/ J: D9 ?' U* B  r/ \. u
(1)經常出現輕微的身體不適,如頭疼、牙疼、嗓子疼,或渾身萎靡不振。os.tvboxnow.com& }8 i  X3 ^" h* m
(2)平均每月或每兩個月生病一次,包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb: F: u( X+ N# z& n
(3)近年來開始對某些事物(例如霧霾天氣、貓毛或狗毛)過敏。
$ s" E! s/ h. I) a9 oos.tvboxnow.com(4)上班或者坐地鐵,如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏,就很容易被傳染。- E; R* B* m" k! X/ a* v1 z2 _
(5)換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇7 F# z6 ~4 T5 Q: z
(6)經常臉上長疙瘩,或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb6 m; H& f( K, W- N# H! S
(7)月經不調,或者經期易生病。
4 Q3 N; Y) \, R/ e4 c$ zos.tvboxnow.com(8)經常神經衰落,異常煩躁、鬱悶,或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
+ U, v3 o8 ^1 c/ Y: jos.tvboxnow.com免疫力較強的人,上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合,那就說明你的免疫力現狀堪憂,亟待提升!
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- Q& [$ \0 V* V; o  x3 W7 Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* }1 P* v$ z6 d* g
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如何才能提高免疫力?1 b, N- D; T4 B' V) E
1.曬太陽
- |  c# [7 I3 g6 q4 o7 p2 V公仔箱論壇近年研究發現,維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係,所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 x: A7 c& P3 ?7 X" X1 T
2.放鬆心情、運動
$ {0 D2 q7 c* o. @! I! g* |心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯,運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱,渾身通透是加強免疫力的好辦法。
2 _( F. l+ `1 ~5 q. p3.飲食清淡os.tvboxnow.com" ~# {4 r. {8 I
減少飲食量,吃的清淡一些,有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb, o$ O$ W- B7 q# {8 s  ^1 s! L& g
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb! h- b4 \0 g/ d1 b
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力,所以務必放鬆心情,早點休息。
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除此之外,常吃以下6種食物,也可以增加免疫力:
( \  N6 z6 o: ]4 u1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# ?! T% ], A- ?
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。$ z( R% j7 g; F  h7 Q

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2.蘑菇$ N7 R: N* C- B* u. A$ L' z2 L, s9 z. d
能促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。
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6 x/ j$ i. B9 ^* k8 i2 J# W3.大蒜
$ H4 q" {* A8 s9 d- G" m+ C: f公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
" b2 a1 F1 O, m& S9 U0 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 r1 k+ a0 v
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: f4 s: d; s, Ttvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜
  y, q) k6 W9 a8 d) J& _* [  b捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
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8 W- Z, J' f5 P/ e: l1 e: K, F5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# i3 a; ]; W7 G& o
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物,被譽為「天然的免疫增強劑」,中醫講,綠蘿花性微寒,能行氣活血,抗菌消炎。是天然的植物抗菌素,它能消除各種血管炎症,殺滅上呼吸道的炎症和細菌,用綠蘿花泡水喝,能治療上火所致的咽喉腫痛,長期堅持代茶飲,能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值,所以,綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb1 C# _( G8 B- M( w: \/ o* _# C) n% V% U

3 g0 z! Q: Y* I6 ~8 i$ q4 }6 }6.燕麥和大麥
% O! x$ _' O5 Q5 n8 u. ]% R) R9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

' d4 d8 h2 \  n( L( ztvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。




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