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標題: [健康食品] 冬季進補先了解體質虛則補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-2 09:40 AM 標題: 冬季進補先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: p, p9 C5 D6 {. C( T) q
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式os.tvboxnow.com" C4 k" M+ A: r& C) v+ ^3 W

氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。# D; u2 V9 Y; u" D8 O7 w2 l
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。! y& q9 Z8 |" U( N

陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。os.tvboxnow.com, O; D5 j0 U8 Q; x7 \
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。+ R: V+ m% i1 p+ }3 t: n  f

常見進補藥材

人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。

黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。* `) W' O) B$ }8 A4 A

當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。

川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。

地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。

紅棗：味甘，益氣補血。

茯苓：健脾胃祛濕氣。8 U) t% q( c1 ^5 a9 W5 u7 V

枸杞：明目，養肝腎。0 z- N2 [. h$ q

桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。       公仔箱論壇- @" \9 {: ]8 k' a9 t' j3 R
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