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標題: [健康資訊] 十一種健康的吃飯方式要牢記 [打印本頁]
作者: my0707    時間: 2008-10-17 02:20 PM     標題: 十一種健康的吃飯方式要牢記

1、雜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 g2 C: D; `) ~4 w
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
" F) y" p4 u- v4 ^3 m% w' W0 K% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @/ j; o/ \" {5 W9 N" ^3 f公仔箱論壇2、慢食
# y) \/ x5 L1 c% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _, \% ~% k% K% |8 P! H公仔箱論壇「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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) S, A9 [6 b/ i' D3 e  {: g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、素食5 \& K1 k/ a$ o/ y) b, J

# W+ n' X- K2 `0 e7 e9 ?* |: s% X2 D公仔箱論壇原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
# ?' r. o$ W$ A( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n9 X( L' L4 ?# z! W* X9 K& n# [tvb now,tvbnow,bttvb素食是防治文明病的核心措施。
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4、早食os.tvboxnow.com. o" G. h3 `0 L$ ]. d$ Q9 w) K! B# H

! J& b. o1 a: L5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* ^+ o' P4 b1 }

0 u, P! a$ U% e! j9 g* ]) [, q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb5、淡食
" J# n: l; j1 h! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 N$ S( B/ w- K( H9 S8 T
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。tvb now,tvbnow,bttvb$ i& v9 ~% a4 s& M5 a

% s* ^$ @$ t( c公仔箱論壇6、冷食
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# d) ~* ^+ i, dos.tvboxnow.com吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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9 f; _0 w1 p4 }! t2 Q% |os.tvboxnow.com7、鮮食tvb now,tvbnow,bttvb' g& ?. b  u/ E2 ]$ V: W9 h( o2 E

; Z9 |  N% P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。6 y7 m& W% ~% ?. }% z* h
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8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 L$ J7 H9 K9 M0 j5 Z7 J" J

8 p: C( h$ J: X公仔箱論壇9、生食
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+ C. v! n' Z* t& ^4 x並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。( D& c* p/ A2 t7 _/ c

! n6 B4 O0 g/ r: q6 ]( X( L10、定食
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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11、小食公仔箱論壇' w5 P" N1 ^! B

7 }, T/ C( E2 m  w4 G; C" Qos.tvboxnow.com21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。



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