標題: [其它] 【Healthy點】追蹤研究4.9萬人 少肉多蔬果減乳癌死亡風險21% [打印本頁]

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作者: itsctsu    時間: 2019-5-21 09:58 AM     標題: 【Healthy點】追蹤研究4.9萬人 少肉多蔬果減乳癌死亡風險21%


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* E4 T. l/ x( n/ \$ R# \( vos.tvboxnow.com美國一項追蹤4.9萬人長達20年的研究發現，50歲以上女性每天吃少一點分量的肉，多吃一份蔬果，可將患乳癌死亡的風險減少21%。公仔箱論壇: |0 i. J6 O' k/ y

. d; _$ }* ~8 G: ^& V/ N+ h9 e3 wos.tvboxnow.com研究請其中一組女性如常繼續日常的飲食習慣，而另一組人就學習少吃肉和奶類製品，並選擇較低脂食物的健康餐單。結果顯示這20年間4.9萬名參加者中，有3,374人患上乳癌，而採取健康飲食的一組女性，乳癌致命率比另一組低21%。
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& ^+ Y9 z8 v0 [os.tvboxnow.com領導研究的加州大學洛杉磯分校教授赫萊博夫斯基（Rowan Chlebowski）說：「今次研究是首次以隨機對照試驗（RCT）方式，證實健康飲食可減少乳癌致命風險。我們設計的均衡飲食餐單，跟進了近20年仍可見它對健康的好處與日俱增。」% s  ]* G; ~, Q. `' x2 p

: v9 r+ w2 e5 F. d! w; e英國牛津大學教授傑布（Susan Jebb）稱有關發現是好消息，參與試驗的女性減少攝取的脂肪量約為每天少吃4安士肉，「這是做得到的，不是某種極端低脂或無脂肪飲食法」。
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& d. V4 |  @/ a0 q; v* {os.tvboxnow.com不過曼徹斯特大學教授豪厄爾（Tony Howell）認為，研究未顯示攝取脂肪是增加乳癌死亡的風險主要問題，「女性應努力維持健康體重，每天運動至少30分鐘，減少喝酒。這是三大風險因素。」/ M/ ?1 d1 C  Y; M8 O
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英國《泰晤士報》

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