4 K' `* M) Q& X( t消化不良、胃脹避免產氣食物 & |3 f$ P9 o- |, h$ B; v V6 Ctvb now,tvbnow,bttvb原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 C2 C- G# S! K0 Q' i6 a3 P8 _
症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為「非潰瘍性消化不良」。治療對策：公仔箱論壇+ Y( x% w: t7 ]/ S. P
不吃難消化和過油、辛辣的食物。* }8 E4 d% N+ J9 s7 B7 x
少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。 & \- t3 F2 x! l$ Atvb now,tvbnow,bttvb少食多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。 2 J X+ f: N' q" G6 g$ e8 i) qtvb now,tvbnow,bttvb# ]" J8 O6 O, {( W
' Z j7 N1 Z' o* \% G五種顧胃好食物 tvb now,tvbnow,bttvb! L* l- B K6 g$ b
1‧南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。; J0 ?9 h W; I, y/ e! c2 v
注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。! |. @2 x# y0 X. O! u I2 \
2‧木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。 8 e) }: d. p# A& utvb now,tvbnow,bttvb3‧山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。os.tvboxnow.com5 F' Z+ z' y- m) H0 J4 B
4‧薑：促進血液迴圈， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用於治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。os.tvboxnow.com$ E; c3 Y8 P/ l7 B' M3 F1 _0 h* m/ R
5‧秋葵：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
