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標題: [健康資訊] 動動肩膀疏通淋巴,幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛! [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-5-10 07:36 PM     標題: 動動肩膀疏通淋巴,幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛!

【早安健康/張承宇報導】一早起來發現臉超腫,只得臨時改變髮型來遮掩?或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來,卻總是找不到原因?日本醫藥研究所所長指出,臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯,建議透過簡單的動作來活動手臂,就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 B( D. b9 f( I
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淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
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6 ]6 o2 i* v% [+ M' o0 ]3 f4 u日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示,不少人在意的臉大、臉部水腫,其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示,透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動,可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出,因此可能有消除水腫效果。
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日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出,肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質,而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久,或是運動不足使肌肉僵硬,都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
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而淋巴的特點,就是能透過活動肌肉,或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議,活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉,有助促進該處淋巴瘤動,進而帶動全身淋巴循環,除了可能有瘦臉效果以外,還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 6 c5 K# G- i7 y1 M5 J! f* A- @3 d
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這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
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