標題:
[健康資訊]
動動肩膀疏通淋巴,幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛!
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-5-10 07:36 PM
標題:
動動肩膀疏通淋巴,幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛!
【早安健康/張承宇報導】一早起來發現臉超腫,只得臨時改變髮型來遮掩?或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來,卻總是找不到原因?日本醫藥研究所所長指出,臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯,建議透過簡單的動作來活動手臂,就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 B( D. b9 f( I
公仔箱論壇7 D9 y7 H& o/ X* G ?
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
) \: m( y3 _# q E( ]
6 ]6 o2 i* v% [+ M' o0 ]3 f4 u
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示,不少人在意的臉大、臉部水腫,其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示,透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動,可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出,因此可能有消除水腫效果。
5 L$ m) O) O6 x; b7 `7 g9 o/ h$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]$ l/ b- V8 H+ W
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出,肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質,而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久,或是運動不足使肌肉僵硬,都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
: w. B7 u2 z+ {4 k5 itvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com5 A! w# p) I$ q/ d5 W- `0 E
而淋巴的特點,就是能透過活動肌肉,或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議,活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉,有助促進該處淋巴瘤動,進而帶動全身淋巴循環,除了可能有瘦臉效果以外,還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
6 c5 K# G- i7 y1 M5 J! f* A- @3 d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 k" N- B( l) n
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
8 p0 y0 S$ ?- f+ z; p0 btvb now,tvbnow,bttvb
: ]3 f3 g( e9 r! C
$ S k3 X; ?) g2 b* J9 e( Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f Z# f; z& I& E8 ^% [
* y2 Y7 W% B; L/ f, a l% J Y5 w
雙手手掌放在耳朵旁邊,再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度,掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下,兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1~4重複4次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0