標題:
[健康資訊]
冬天養生3招搞定
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-23 08:49 AM
標題:
冬天養生3招搞定
冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體
健康
。
7 |; S8 B3 f9 p) g4 v, w M% V3 K9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E7 ]1 c' K6 |8 _; @* o. M
專家看法
公仔箱論壇0 ~+ y+ K" J* S( _( c
' x' ` B0 s& U. C
執業
中醫
師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立
生活
起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
& M4 ~ F+ n$ E- ~8 q
/ Q/ n/ u0 [% e5 v2 p+ S/ Q
第一個觀念
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ p0 M1 {4 K7 _1 h& r+ k7 B
4 p/ X( f/ d4 D公仔箱論壇
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出
活動
，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
) x/ D" z1 |, Y( p! z
5 `% H0 F* x3 [# D9 Z$ L0 b) |: p% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二個觀念
' ]$ _3 N2 ]3 [2 M( O% f/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 `+ x; c2 z- ]
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
4 s3 f9 q/ L' o) ?4 B: H
tvb now,tvbnow,bttvb* a& Y/ B- ?4 f. [& Q% T
第三個觀念
os.tvboxnow.com$ E* B0 G M# g$ J" S* j0 Z I9 _
公仔箱論壇6 ]$ J# n& `+ o) X- Y2 I
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
0 ]: m5 G$ [# A" Z; s" R' I公仔箱論壇
- Q2 F6 w) [/ c( i& y4 v- f
注意事項
tvb now,tvbnow,bttvb) q ~- q3 ~2 R) O S# o
/ P2 I }2 L5 W5 L% Htvb now,tvbnow,bttvb
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
- j3 E) C) C, l- }0 {0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com: [) `7 E, B- @
貼心小叮嚀
8 s" p" h. ~7 P+ i% ~) N4 ~/ v
% i3 E8 j! q$ ?: m0 j+ [3 L4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
公仔箱論壇, X" `& c( j+ {, J5 D2 r
os.tvboxnow.com5 ^. D% ?% X7 b" l9 P
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
