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標題: [健康資訊] 乾眼症困擾600萬人!3分鐘緩解乾眼術補充天然淚液 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-4-20 07:37 AM     標題: 乾眼症困擾600萬人!3分鐘緩解乾眼術補充天然淚液

【早安健康/高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病,全台約有600萬的乾眼症患者,代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時,台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出,空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。 ( A3 o( |2 i+ o% u" `
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乾眼症是什麼? 8 J1 x* G4 B' T5 c
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根據彰化基督教醫院衛教資料,乾眼症是眼科常見疾病之一,成人大約有10~15%罹患乾眼症而深受困擾,其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。 公仔箱論壇' B% j1 E8 w8 M9 Y9 |. z/ z. T" T3 ?
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美國國家眼科研究院 (National Eye Institute)指出,當眼淚的品質且/或產量不足,而無法保持眼睛表面被潤滑,就可能發生乾眼症,造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚,或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。
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在健康的眼睛構造中,隨著每次眨眼,基礎眼淚(basal tears,是指非因情感或反射動作產生的眼淚)會流過並滋潤角膜,還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚,或是眼淚的成分有所改變,就可能影響到眼睛健康與視力(眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關)。
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, ~" q( G5 \6 v, H9 ~3 e# kos.tvboxnow.com淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物,除了滋潤眼睛表面,也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb( d  S  }4 J9 g4 G! Z& Z- A4 z

$ j  o7 l" w$ D) j8 k5 Z乾眼症原因 tvb now,tvbnow,bttvb2 I; U9 S4 i- R: G3 u# ^
基礎眼淚減少、蒸發加快,或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素: tvb now,tvbnow,bttvb' }1 ^7 {, d* D# S

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乾眼症自我檢測法
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若檢測後有以下敘述的任一種症狀,即可能是乾眼症潛在危險群,建議盡早找眼科醫師評估檢查。
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乾眼症不僅缺水更缺油,保護眼睛的防護罩「三層淚液」
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" i7 i/ ^# m" G3 F, P' r, N9 X新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示,眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前,這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層,任何一層淚液分泌不足或分布不均,尤其常處於空調的低濕度密閉空間,就易出現乾眼症狀。 os.tvboxnow.com0 h9 b) W# g+ A! b5 \3 @( B, O

: Y; p- X) |- m$ c6 ~( p公仔箱論壇淚液由三層結構構成:
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若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均,導致眼表面潤滑不足,使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落,出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感,就是所謂的乾眼症。若未即時治療,長期反覆發生,將造成角膜穿孔,嚴重時恐失明。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' a' T& P+ r
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空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症 tvb now,tvbnow,bttvb& x( B# u; J3 o  n+ ?0 E3 T( }
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除了空污,開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示,夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症,近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數,造成眼睛乾澀外,長期處於壓力之下易增加眼壓,使血液循環惡化,導致乾眼症的產生。
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另外,有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔,否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨,則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺,不僅會形成眼瞼炎,如果保護眼睛的油脂無法正常分泌,也會造成眼球淚液快速蒸發,造成乾眼症。 公仔箱論壇* S* g. [+ B) q6 P9 I; p% ~5 o$ n
治療乾眼症,從此依靠人工淚液?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. o; ^) d6 R
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3 y- F2 |/ ]7 n% xos.tvboxnow.com治療乾眼症通常都會使用人工淚液,但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎?其實淚液中除了水分以外也含有油脂,可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤,因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油,來改善乾眼症。
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乾眼症患者 女性佔比高
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三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示,門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性,除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外,女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少,而隨著年齡增長,老化會讓眼睛產生皺紋,從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆,而進行滋潤的效果。 公仔箱論壇8 s" @  b* S0 B
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乾眼症治療
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根據美國眼科學會(American Academy of Ophthalmology)資料,乾眼症的治療方法包括以下四種:
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% U5 o7 H# _. a5 M5 d預防乾眼症的眼睛保健方法
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促進淚液分泌,竟只要透過腹式呼吸?
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平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判!」(暫譯:名醫的認證)中,曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌!
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許多人可能會對這樣的方式感到訝異,但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式,在吸氣時使橫膈膜向下伸展,進而吸入更多的空氣,並藉由深層的吐氣,幫助氣體交換,因此可以刺激與強化副交感神經系統,使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力,降低眼球的壓力,進而促進血液循環,讓淚腺可以正常運作,增加淚液的分泌量。
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8 A2 Y. R1 S- A' m- @- z6 i/ t. W. htvb now,tvbnow,bttvb《改善乾眼症的呼吸法》
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重複2與3的動作,持續做約3分鐘,便可有效地增加淚液分泌了!




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