標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w  @0 f1 V$ H1 q4 J
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 ], h) r" y" Y8 a: G/ |8 o

+ b5 F# K, I, B4 ]6 Ctvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
7 U# e3 P, x: \' Z8 L$ u  Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb1 b. i9 U0 T* q( W) `
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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7 f0 N4 p( \* l8 t2 z5 A8 M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 , Q% Y$ b- p( j( }: A
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 ( G4 R, \, W, C; w( Q) x0 \
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預防感冒 os.tvboxnow.com: T+ `8 H7 Z# T: N- ]& z* i
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 * u1 b/ J* F$ {6 |. T
【太衝穴】 公仔箱論壇" p) `  A- X7 |$ S8 [# R
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 * y5 u( i' s- h3 u; f9 h/ t

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1 G8 o( w# H, H$ g: q' oos.tvboxnow.com【風池穴】 os.tvboxnow.com; h& C! {5 m* n  S4 ?% \
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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/ O# M) [- x% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
3 a5 s1 j& u+ Z% ~' f( ^os.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 os.tvboxnow.com- t+ ^4 ]6 U5 D! S, E4 {

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/ @0 Q) [3 ~* R3 T# E( l夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴) r+ }3 m6 L3 R( Q

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養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% U% T/ Z, J2 ?
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
& p8 A! N! D0 j9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" y- S5 `0 b# z- T
謹防濕邪
; l: a4 N8 N/ |, T+ P# U公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇& m' m4 l, v& U! [( K

2 [* C  o' S5 T% g& v) ~- |7 Y公仔箱論壇護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 d' p" n- G; B' o
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
, x4 z- J/ U/ {) h( V* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
1 d$ ^. ?8 \) Y$ |公仔箱論壇【百會穴】
2 S1 @" e) G* F: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 7 b3 }8 A' D) ?+ K& M1 J
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【陰陵泉穴】 os.tvboxnow.com3 F1 N0 `7 T# f, Y0 W
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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1 ]- s& t' @; D【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 t" s" @3 V& o
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 os.tvboxnow.com! l( S- z+ o# @$ o9 R

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