標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位" i1 o% t7 j' j, }0 \1 p& `* Z

! W4 O% M8 S: k3 J/ qos.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 os.tvboxnow.com3 }$ t# r: L- Z4 b- @' r

- j& e& h& F& }公仔箱論壇疏肝理氣
3 J2 S& u+ O, p: w9 J, ]6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 " U* Z* w0 {: I9 B: C7 B
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助長陽氣
* t; H, _- V; T* jos.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
7 r/ |4 K$ q0 v" _, ^7 s5 H) `os.tvboxnow.com中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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, A5 n* p8 a2 h' Ktvb now,tvbnow,bttvb預防感冒
! [6 D" |4 N& M$ z; \& B9 i公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* z4 Y4 `  m4 q& k: d
【太衝穴】
' c$ a5 `4 a, k$ k( T. M2 p. {- ros.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 os.tvboxnow.com/ e8 T* p  m9 ^- L3 ~( m" A# n! Q, m
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, x, z7 i+ y5 q; z' Z【風池穴】
0 j$ t; c  n7 y1 {tvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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7 h! N! [3 F" t6 m+ ctvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 公仔箱論壇% [+ p# C2 T6 L1 z
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 9 c5 v4 q; b  B' H5 }
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2 n0 I& i& g7 t5 }' i8 ?% [os.tvboxnow.com夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5 F' a  ~, M. C9 t4 D9 P, o7 |

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養心安神 ( d8 Z0 k% l; c( T
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
8 O5 [+ L$ q  ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 ], q+ N! |! E
謹防濕邪 9 d0 k! c- \4 t1 y8 G. X( E8 s
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, h$ j# L* Y' C

- {  N: X5 t  J# K6 g護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w$ h' O$ `2 C/ Q7 S! \$ L- G
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
( x; ~- H; T) r/ g7 \/ o8 p: t, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 ~& x0 [3 o  q" U+ r$ j# _! r
預防腹瀉 公仔箱論壇) h, S# M- D$ E; u1 d, |
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
9 N5 k+ m" Q' m公仔箱論壇【百會穴】
3 Z" ^. [3 n4 ^" j( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
( u; ?! H2 _9 ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. W. y& W4 ~4 V; W

7 [2 _. w: y) f- \; pos.tvboxnow.com【陰陵泉穴】
9 G( |7 g  @" b' Los.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 os.tvboxnow.com7 z' r+ e& [" U% b# }3 `0 Q
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【印堂穴】
7 \' T* S) |; p9 E在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 . @: r' B$ V8 p/ ~

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