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標題: [健康資訊] 養成胃腸健康 快樂生活 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-4-17 07:01 AM     標題: 養成胃腸健康 快樂生活

四十歲前的身體是父母給的,四十歲後的身體健康是自己給的,因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得:「若想擁有健康生命,必須先有健康習慣」。% j4 ?  G, ?; [' q" d# E* @

# V1 k: ?- [9 e/ r: c9 S1 s8 I- w+ `由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座,邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。tvb now,tvbnow,bttvb) y5 M& S; l1 @

! Y% N% k( T( J6 y0 b4 w# q$ V腸道菌就如同人體的金礦,數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面,為我們做工,它們釋放的化學物質除了左右我們的消化,還影響藥物的作用和疾病的發展,難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域,一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力,並開發對腸道有益的菌(益生菌),來改善腸道菌種的平衡。os.tvboxnow.com( t8 C; c6 H5 l
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保胃固腸基本原則:
; ]" ]8 u" j3 W& q# t0 N, `$ O: E公仔箱論壇公仔箱論壇2 |6 F7 s; \6 X' v) ~7 D; F
一、保持均衡的飲食。2 o0 Z+ A! p1 H  r# `

" ?8 W/ P' \, Z- T二、做好情緒和壓力管理。
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三、避免不良的生活習慣。. f8 m" E& f6 Q- ^$ z

8 N/ q! s! G. M" m" @' X8 W, }tvb now,tvbnow,bttvb如何吃最健康:一、二、三、四、五、六。
: Q8 W2 t8 b+ `- q9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 e! J, m. g) [$ z" n& X
每天「一」盤青菜(八兩到一斤)、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油(<廿五克)、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是,餐餐七分飽,營養過剩一樣中毒,吃飯七分飽、青春永不老,留得三分肚、年年美容駐。公仔箱論壇/ j0 Y; D( r- I6 a  [, b$ [

9 K" r9 d- W6 |, ~運動可以改善腸道的健康,每天走路或跑步三十分鐘,走路是最好的鍛鍊方式,控制嘴、多動腿/死在嘴上、懶在腿上。, n( m% z0 r6 t" d6 J2 p7 w

( D3 B0 z# A, i* q9 p7 ^( Q5 aos.tvboxnow.com每天健康七件事:一、吃好三頓飯;二、睡好八小時;三、運動半小時;四、笑三十分鐘;五、最好要排便;六、跟家人與朋友搞好關係;七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 c. \$ Z. P& v% i% |* y5 t0 f
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