四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( K. S f+ X
% l7 h- f" {. B由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。 + r8 d5 ?$ ?% x7 s# L9 c5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% J2 g$ r1 i% M( b$ a5 s$ Y# v
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。公仔箱論壇1 r/ R1 q2 W3 N6 r
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保胃固腸基本原則：公仔箱論壇8 ~8 H( t3 L3 X: |1 j
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一、保持均衡的飲食。 $ n8 e) A: ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! b! I. A, W5 g$ ]7 g* N
二、做好情緒和壓力管理。 - I: d/ v& c L I8 Qtvb now,tvbnow,bttvb }9 D* h& e; ]1 r' i2 ^$ btvb now,tvbnow,bttvb三、避免不良的生活習慣。 ( }1 D3 E& j! a3 otvb now,tvbnow,bttvb 3 f; p% V$ Y R5 d0 |# u* D) _& T如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。 5 }" Q0 ^, [4 O& ]8 mos.tvboxnow.com 3 Z8 I' [+ H' btvb now,tvbnow,bttvb每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。 5 g W3 f- G1 B* E/ \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% O& @7 ]7 l% u; B& {. G! m2 W# V
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。 + j/ V: F& z$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 N& u8 N" _# @* S
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。 + T3 C' f F1 ?: g- e. W( C" ~os.tvboxnow.com ! \9 A9 \) H; N; ?$ v( z7 f; Q台灣新生報
