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標題: [健康資訊] 養成胃腸健康 快樂生活 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-4-17 07:01 AM     標題: 養成胃腸健康 快樂生活

四十歲前的身體是父母給的,四十歲後的身體健康是自己給的,因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得:「若想擁有健康生命,必須先有健康習慣」。! T. K) |" e$ t* ~1 t

; H, w  t+ x9 ]. Z( _" e) }3 r公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座,邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `  N0 h2 Y0 h, J

6 q  u% h& n: r1 Vos.tvboxnow.com腸道菌就如同人體的金礦,數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面,為我們做工,它們釋放的化學物質除了左右我們的消化,還影響藥物的作用和疾病的發展,難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域,一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力,並開發對腸道有益的菌(益生菌),來改善腸道菌種的平衡。
6 c1 G, q3 q. D. W  E0 U& Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ]( w+ `: Y) |$ x7 f
保胃固腸基本原則:os.tvboxnow.com$ ?2 V0 E( c  u. |' q1 H0 m

. h) L. o$ i: X- r; g! l一、保持均衡的飲食。公仔箱論壇" e: o  k9 ^3 R: Q- V9 j

( P- G8 C7 Z' u8 v2 h4 T" Z' dos.tvboxnow.com二、做好情緒和壓力管理。
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( s- f* Z% H$ z' \5 k# n' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、避免不良的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb- s8 g/ j# P# b4 x1 Y

9 O+ M( e2 g: F5 j- O公仔箱論壇如何吃最健康:一、二、三、四、五、六。% M6 }. e+ ~* x2 \, S; z: p% S0 \

2 S6 }2 o' u: f* M+ x每天「一」盤青菜(八兩到一斤)、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油(<廿五克)、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是,餐餐七分飽,營養過剩一樣中毒,吃飯七分飽、青春永不老,留得三分肚、年年美容駐。
  Z- J" Y9 n( v; [0 W: I0 i6 [  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G0 V1 o7 A, _# w! u, k% Q運動可以改善腸道的健康,每天走路或跑步三十分鐘,走路是最好的鍛鍊方式,控制嘴、多動腿/死在嘴上、懶在腿上。
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每天健康七件事:一、吃好三頓飯;二、睡好八小時;三、運動半小時;四、笑三十分鐘;五、最好要排便;六、跟家人與朋友搞好關係;七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。/ ]8 Z) K- y% G& p" d+ z) R% L
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