標題:
[健康資訊]
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-16 07:53 AM
標題:
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
健康醫療／記者曾正豪報導
# r5 r: C/ W, {4 B公仔箱論壇
* B; z f4 u; I4 O+ f: V
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
公仔箱論壇' O, u9 Y% T2 K2 M$ x* U4 W
$ B) q# j2 l; {- r, ?公仔箱論壇
勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視
" R0 }. e X+ S" A5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 S& l* U) D1 ^; }5 r! E o7 a8 L
文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以，臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
os.tvboxnow.com' t$ q# w5 ^2 j6 o, E
' C E/ c' P9 [9 P7 z- i9 A8 m公仔箱論壇
每日戶外
活動
2小時 預防近視發生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- o) g5 ]' L/ _# |
5 J; P7 b( b8 c# \* T( Q. j7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。因此，養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查，都可降低近視發生。
9 S( n$ S$ e7 f, J, Itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 d% Z* [0 C& H7 O6 `1 ~2 q
護眼6招 「視」在必行
) k- U3 ]) k9 q公仔箱論壇
$ T p- o8 p% Q! x* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局呼籲，民眾可透過遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼6招」給家長，期待大家共同「視」在必行！
7 t1 N# D0 v6 Y: F+ t+ H- R
公仔箱論壇3 W' B$ F0 K' I5 B
1.每日戶外活動2-3小時以上。
/ p- ~& {( g' N+ z5 @
2.兩歲以下避免看螢幕，大於兩歲每日不要超過1小時。
+ |9 _$ V' S+ h, a
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
, B. O! \4 L/ {- |7 b
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
公仔箱論壇9 \9 \) e! c+ r$ M# J
5.均衡飲食，天天五蔬果。
; N1 N6 q# }; ?0 N# L9 v公仔箱論壇
6.每年定期1-2次檢查視力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
