標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
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作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】：
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1.米 飯：220克。
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2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
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3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
+ D" \; H3 ]/ E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
2 I( Z: H7 x* Y9 X. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】：
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1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
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2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
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3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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【其他】：
; Q7 d$ c1 S, u5 L( {4 d5 s( q
熱量 814 Cal
公仔箱論壇! c' p8 h" F! m& P$ D4 v* l7 U
蛋白質 23.3 g
4 {0 [5 ~, m' x8 ]) d! [& h; F
脂質 35.1 g
os.tvboxnow.com& E; V2 D, E- u a9 o) n
醣類 108.6 g
3 E1 d+ f- O3 {- y( ~' b% e! F公仔箱論壇
纖維 1.9 g
' h! o) a: I, T3 Q6 n" s* q) @. Ttvb now,tvbnow,bttvb
灰質 2.2 g
! e# h) j2 m5 U x/ ~# l6 C
鈣 73 mg
1 h- \6 r) ]5 L9 ^- d+ h/ x4 x/ ^os.tvboxnow.com
磷 375 mg
; r* i' ~7 H- l; E, ~- ^5 e9 Z
鐵 3.1 mg
; e8 ~& k! U* f4 p' x: s
維生素A 4120 IU
) A' w& S' ]+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素B1 0.54 mg
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維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
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