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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  3 |3 N5 d' I  w, f( Y' V- n# t
1.米 飯:220克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( V* N+ }* ?; p
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。" c! R6 r' [7 b3 y1 o% j: n8 m
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! p3 ?8 K$ q( k0 p) h2 t/ s4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
$ M$ p; S% d) U6 A! atvb now,tvbnow,bttvb【作法】:  tvb now,tvbnow,bttvb6 m: x3 L! W8 `9 ?
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- [0 J4 J$ d; Q$ X/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 p# L( d7 h# v, \9 K# O# l3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
; p0 C6 ]0 `" U% M【其他】:  tvb now,tvbnow,bttvb) Z! d9 Q/ |* o/ ]2 y  Q& I/ B
熱量 814 Cal
/ c# t6 ~( x. S5 F% t1 U( X蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb& F* _" f. y) h& h6 y) E
脂質 35.1 g . y# s; k  c( R5 T# \
醣類 108.6 g
! t  I1 x: A* W6 L/ S* |公仔箱論壇纖維 1.9 g 公仔箱論壇1 k( r/ _$ u  F/ J6 ~
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h( \& n1 {- `+ W
鈣 73 mg
& \$ }: _9 S2 P0 |os.tvboxnow.com磷 375 mg 2 L0 x! P- z9 K* u
鐵 3.1 mg
, \# t$ p: K/ e1 I: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D4 G% _) G+ W) A! d5 ?
維生素B1 0.54 mg
- l6 o9 O- L# M. k3 J% O( Z公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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