標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
. X9 K+ w7 P3 U! `, ]os.tvboxnow.com1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- n! S5 Z* g
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ \- H. R' W1 n6 v# Los.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
  K, B8 g  m4 J  d公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
  i" I. k! w! Z5 ^# I+ ]【作法】：  
6 ~" M9 v& x3 M+ Nos.tvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb; i& Z" h2 W! d$ F/ T4 k6 A* r
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 x0 Z" i& a( q6 V; e; v# utvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 C( b% O  Z/ Q+ Z【其他】：  
, @' T* C2 O7 p6 R公仔箱論壇熱量 814 Cal
  |! }( I# F5 eos.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* o: q" f  ?3 `) n
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 n( Q4 e* w* @: m, I1 p
醣類 108.6 g
1 q4 b# x+ |, O纖維 1.9 g
7 Q, W" ]* x& E( i9 D/ a; L灰質 2.2 g os.tvboxnow.com, W0 o, P( T! Q, ]
鈣 73 mg
- ^1 y5 z# Y" D, [5 Vos.tvboxnow.com磷 375 mg
- L2 A6 E% S0 P0 }* e9 m鐵 3.1 mg
$ f7 _! ]. V+ Z維生素A 4120 IU
# L( \7 A! ]% v0 ^; ~3 Y! yos.tvboxnow.com維生素B1 0.54 mg 8 N5 N  N* K, m+ J; W) J
維生素B2 0.22 mg

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作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

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作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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