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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2008-10-9 09:20 AM 標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% I: l! o/ j# y8 S/ \; u
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 k4 C6 Q; ?/ d6 b7 A
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。$ Z# j5 Q9 @2 w' @6 D) l* B
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇# M- B2 T# K, ]7 H) ^8 L5 L& M
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb( o; U& w3 t: S6 l: b+ w9 M% t1 V3 r
熱量 814 Cal
蛋白質 23.3 g 7 g# z" h8 W+ k2 U9 e! i4 P1 k2 ~
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ F3 w9 k4 y  |4 y; J+ ~; X. h
醣類 108.6 g 公仔箱論壇! @/ C; z5 z  e
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 v/ R2 _  T2 J
灰質 2.2 g . i/ B& g: m" l- ]$ M8 B
鈣 73 mg " M/ p# I0 w; k7 o# q
磷 375 mg
鐵 3.1 mg 7 P: O2 N0 c1 g" T. E" g/ a
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb  |! \1 ]4 N" Q6 ~* C+ h3 O1 Y
維生素B2 0.22 mg

作者: hoe1212 時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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