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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  
6 L9 L" G9 ?" k- E! {% o! Vtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯:220克。* ~$ k. A  {* ~" ?: G- }
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇$ F  E, h( y" P8 C0 w/ ?
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇" l- v2 b4 N' p9 Y7 m6 }
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。os.tvboxnow.com% ^3 {# S1 B$ u5 k% ]0 x: c4 Z+ _
【作法】:  tvb now,tvbnow,bttvb; {5 M6 n4 P/ }% X( c: j" O; p
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- k$ b7 ^4 S) y: v2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
- j( }- ^8 r% w公仔箱論壇3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
/ f4 ?% s/ ]' X8 Xos.tvboxnow.com【其他】:  : R6 Z  i8 H( \- E$ Y, ?/ s
熱量 814 Cal ; V* @3 P- z% @) j' d2 r
蛋白質 23.3 g
0 g. `- `/ G/ ~; _5 h' ios.tvboxnow.com脂質 35.1 g
1 V6 [' v8 M% i; A3 @9 [9 }tvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
2 l2 _9 ?2 h8 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g os.tvboxnow.com1 E2 u4 L- c4 G: O2 s
灰質 2.2 g
! x; H+ m# t! O+ D. o0 f" ?  r鈣 73 mg 公仔箱論壇! N3 {, o4 ^4 \7 X8 X
磷 375 mg
1 d7 Y* W( Y& K  c  n0 T鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ n, l5 S  [7 y- m/ N/ k# {. h
維生素A 4120 IU
8 [- X' c, M- v1 f9 z3 H/ n7 T8 n+ z維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb# p! ?0 |* e+ K* d" a) i+ j" O
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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