標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ ] ?* U! K( v: X
1.米 飯：220克。
5 `- @2 S( d E- j1 [tvb now,tvbnow,bttvb
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
H/ ~6 z( ]# y' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
tvb now,tvbnow,bttvb. `' \6 h) l! m, |+ E
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
/ h% S/ H9 z7 e. q* x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
【作法】：
! r$ J8 l. f. l9 l; X
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
tvb now,tvbnow,bttvb( l% g$ A7 `/ C& K" n. S" y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
公仔箱論壇* Y+ C! `! A$ w' K# j
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 v! f7 l. X* q$ \ Y( H, Y
【其他】：
+ K8 R6 S$ t8 rtvb now,tvbnow,bttvb
熱量 814 Cal
$ K, `8 v! _) T* @/ H
蛋白質 23.3 g
0 L; G' w+ ?8 \* S0 A, P- B. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂質 35.1 g
4 ~3 U& {' `& ]
醣類 108.6 g
. |. g# v! t Q+ l1 J) Y
纖維 1.9 g
% D+ W; V a0 J% Q- W' c8 ^
灰質 2.2 g
+ f+ q& o9 R1 H. R公仔箱論壇
鈣 73 mg
: m1 D1 `+ z' B% v0 W( j
磷 375 mg
: G2 r- A: _$ Y- Eos.tvboxnow.com
鐵 3.1 mg
os.tvboxnow.com# c6 ?/ W; g! R1 B [, ]1 Y0 G9 G9 Z
維生素A 4120 IU
; w9 N( |6 r. B5 M- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素B1 0.54 mg
& C2 n% t; `8 pos.tvboxnow.com
維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
