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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ ]  ?* U! K( v: X
1.米 飯:220克。
5 `- @2 S( d  E- j1 [tvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
  H/ ~6 z( ]# y' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb. `' \6 h) l! m, |+ E
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
/ h% S/ H9 z7 e. q* x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【作法】:  ! r$ J8 l. f. l9 l; X
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb( l% g$ A7 `/ C& K" n. S" y
2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇* Y+ C! `! A$ w' K# j
3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
7 v! f7 l. X* q$ \  Y( H, Y【其他】:  
+ K8 R6 S$ t8 rtvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
$ K, `8 v! _) T* @/ H蛋白質 23.3 g
0 L; G' w+ ?8 \* S0 A, P- B. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
4 ~3 U& {' `& ]醣類 108.6 g
. |. g# v! t  Q+ l1 J) Y纖維 1.9 g
% D+ W; V  a0 J% Q- W' c8 ^灰質 2.2 g
+ f+ q& o9 R1 H. R公仔箱論壇鈣 73 mg
: m1 D1 `+ z' B% v0 W( j磷 375 mg
: G2 r- A: _$ Y- Eos.tvboxnow.com鐵 3.1 mg os.tvboxnow.com# c6 ?/ W; g! R1 B  [, ]1 Y0 G9 G9 Z
維生素A 4120 IU
; w9 N( |6 r. B5 M- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
& C2 n% t; `8 pos.tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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