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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  
( E$ R+ ^9 M. z% ?; J1.米 飯:220克。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% I: l! o/ j# y8 S/ \; u
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 k4 C6 Q; ?/ d6 b7 A
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。$ Z# j5 Q9 @2 w' @6 D) l* B
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
, |' q! \) w. V3 {: x【作法】:  
5 b6 W* w$ ^7 ^4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇# M- B2 T# K, ]7 H) ^8 L5 L& M
2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# H; G: ^7 O4 J  C7 W# y8 n3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
# f; _. Z  x$ [公仔箱論壇【其他】:  tvb now,tvbnow,bttvb( o; U& w3 t: S6 l: b+ w9 M% t1 V3 r
熱量 814 Cal
4 D+ S# s; s3 P* o/ b9 n# K$ F公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 7 g# z" h8 W+ k2 U9 e! i4 P1 k2 ~
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ F3 w9 k4 y  |4 y; J+ ~; X. h
醣類 108.6 g 公仔箱論壇! @/ C; z5 z  e
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 v/ R2 _  T2 J
灰質 2.2 g . i/ B& g: m" l- ]$ M8 B
鈣 73 mg " M/ p# I0 w; k7 o# q
磷 375 mg
6 q, t" |2 K, k# T7 G7 j( k8 bos.tvboxnow.com鐵 3.1 mg 7 P: O2 N0 c1 g" T. E" g/ a
維生素A 4120 IU
" [8 _; y8 m+ F5 H維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb  |! \1 ]4 N" Q6 ~* C+ h3 O1 Y
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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