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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2008-10-9 09:20 AM 標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  2 A$ U" [$ j2 G' x% a1 n
1.米飯：220克。公仔箱論壇* H7 |3 l9 g9 B( G; b; V, Z* T: p
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。os.tvboxnow.com7 O4 C, E, i' _! q
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇9 R1 D; C/ o) e, _
【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ N/ t6 f# v% D* E+ n4 r; W
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, w" ]* L, b9 h! A) C
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, K% i9 \; H. I  [, X7 x
【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a' S$ p: @9 R2 m
熱量 814 Cal 公仔箱論壇5 j# M4 I0 [/ S7 t" g
蛋白質 23.3 g os.tvboxnow.com0 f- z" P5 n( ~: o
脂質 35.1 g 公仔箱論壇3 N/ }* H7 O( R( _
醣類 108.6 g
纖維 1.9 g 公仔箱論壇( t8 q8 K: d' t/ y9 b9 y0 ~/ R
灰質 2.2 g 8 V' j9 j. j& `' x+ G
鈣 73 mg
磷 375 mg 9 |2 G! V* f! n1 U! t
鐵 3.1 mg
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ z4 P1 T* Y4 D
維生素B1 0.54 mg 7 t3 w; x! `! R( L  R
維生素B2 0.22 mg

作者: hoe1212 時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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