公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 35歲開始護腎防白髮！傳承百年的長壽祕方就靠這帖 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-4-9 07:23 AM 標題: 35歲開始護腎防白髮！傳承百年的長壽祕方就靠這帖

【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】四十歲以上，健康享壽的進補藥膳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y/ D! k6 p+ s4 u" b! n2 p% G
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
8 s8 Q1 J; T+ {
傳承百年延年益壽的祕方

忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。  我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。

我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。  0 R, O. {1 a! ]
% B3 W& L3 q$ ~8 s8 \& A! W8 S+ g
三十五歲開始，替自己身體保養 , p8 a8 ]0 b/ H: I4 S2 _' {
公仔箱論壇5 T* P3 F1 Y9 b$ a2 C
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。

▴健康小撇步：如何預防老化？

不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
偶而製造生活一點驚喜和變化。

✱補腎黑髮方- ^4 i8 Z3 o: A* |$ ~& q
os.tvboxnow.com9 w' z: X5 f9 v9 p( c$ f) g
1 p- ?+ o5 P) I+ d3 v: E8 a4 t
公仔箱論壇8 s# J* T7 t# S! ^7 Q; B
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- |( j) n8 ]/ a0 d& _4 k: |
, k  X: r+ @1 R5 ]
│黃耆．西洋參  tvb now,tvbnow,bttvb( W# A; R; N2 @  U7 d/ T+ W
│功能：補氣固表、除煩倦。

│山藥
│功能：益脾腎、止瀉痢，治虛損勞傷、健忘遺精。

│當歸
│功能：補血活血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ A! X& u0 n( y& V
│仙靈脾．菟絲子  0 ^; c5 q0 t8 \* O0 T  t
│功能：補腎壯陽、益精氣。

│何首烏  ) ]5 o6 z" ]: y# i3 J
│功能：補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
os.tvboxnow.com6 Z; s! U; _; R3 e# U* w
│枸杞  os.tvboxnow.com7 B0 N9 J- w5 V
│功能：益精明目、生津止渴。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, {6 ~) h8 n) P  k. U; ?$ [$ R
公仔箱論壇) g6 d, f, L) V) C. f

補腎黑髮方，適合哪些人 9 G" W6 h! x7 f: N' k( ]
公仔箱論壇+ {) D) Z9 \$ H$ p
os.tvboxnow.com0 c+ ]# d! o2 ~- E+ R0 n5 ^

一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。

食用禁忌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 {. c" j4 D3 C1 |8 a
; Y6 C# {$ E& k- y9 g, E8 B. ~9 t
; p% S0 b" R, r8 \/ A1 E; [ w+ Q

應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 Y+ s) [% O3 P# S

✱補腎黑髮方tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 j/ E6 k8 z( ?0 L' _

作法
os.tvboxnow.com/ @ t& H( X/ {0 [

( s4 n4 c1 O7 ?+ C" q. O. z6 E: ]
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。    S4 C) q" C, C8 C" x

食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u  J7 G  C+ N( D1 K3 J

  h$ W; u  \. w7 M4 {5 r$ x

吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。  2 ^7 W( p+ a3 i9 Z

做法：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' ?- w# C: B' k* A
os.tvboxnow.com  R3 a! W5 m! Q  z7 I# m
os.tvboxnow.com4 u! A; x4 `3 S) m+ S

STEP 1. 將所有藥材清洗。
STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^; w. o ]+ ^: i& X) g2 H( [
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)