攝取水果os.tvboxnow.com/ j7 @& i2 |; n# t# a4 l' z
葉酸屬於水溶性,容易在烹調過程中流失營養是它的缺點。因此,藉由生食的水果,可以從中攝取到完整的葉酸等維生素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# y4 m) ^8 r$ H
為了消除內心疲勞、迎接充滿朝氣的明天:適合晚上的果汁& 湯品 6 h. B" }2 J+ k) b7 P: k" N9 `公仔箱論壇 8 a$ l! D9 {' A I7 F: I* Q感到壓力時,體內為了對抗壓力,會自然分泌抗壓荷爾蒙,而製造抗壓荷爾蒙的主要原料是維生素C。換言之,光是壓力,就會讓體內的維生素C減少。多吃蔬菜或水果,是讓體內維持大量維生素C、對抗壓力的祕訣。 ) f0 c7 m7 U V- ]; Y& |; e6 u' Uos.tvboxnow.com. e7 ^9 ]5 ^. z) d7 C" s
但是,當壓力過大時,也會有食慾不振的時候。因為沒有食慾所以沒吃飯……,如果這樣的情形不斷發生,便會因為缺乏營養素,使得抗壓性越來越低。用一杯果汁或湯品來迎接充滿朝氣的明天吧! F1 J9 ^9 B/ hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 ]4 w' r# [2 y1 S/ v6 D
備感壓力時:檸檬+牛奶 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d8 |' p" }5 A! k/ y
睡前補給維生素C ; S4 S" K1 o- ] s' E, I T( l 1 j9 [4 u/ e% [* J( u+ `tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量143kcal 1 ?% W4 { X! B7 Q% ^1 o公仔箱論壇● 鹽分0.2g $ j; g' O( t, ^2 Q2 }6 Q: [: x, ?# s$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; \5 j. y- J
材料(2 人份) , [/ R% H$ M! X O7 _) x! c/ Dos.tvboxnow.com 2 T. P' v( X0 K9 U7 ~: l