標題:
[健康資訊]
檸檬水助健康 飲用不當反加重身體負擔
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-3 07:20 AM
標題:
檸檬水助健康 飲用不當反加重身體負擔
健康醫療／記者林怡亭報導
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 n2 F6 H. c( Y, R) n$ K
0 }, H' E: z. W1 D& J$ {公仔箱論壇
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
1 t( L2 [) r) d, j8 \: D% g
* Z6 i% t7 l# o
檸檬不僅可以美白也可消腫
8 G2 V8 B" `8 r( d
' O% ]# u5 d0 E E0 C, otvb now,tvbnow,bttvb
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
( A4 W4 ~8 ]+ o& d1 I- ?& n" }: F公仔箱論壇
% j! i T4 L8 p4 y( K* H6 M$ M% I公仔箱論壇
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒
清潔
乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
! D1 i" U. n+ ?% aos.tvboxnow.com
, w( D# f( ~0 y1 o% r5 j. y0 P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
若有用藥 適當飲用助健康
6 w, a- X7 L! s" p1 m" ]& `8 qtvb now,tvbnow,bttvb
; ], u* H$ N7 h
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
' x) j: G' ~* t% W" s
0 ?$ E1 {/ S% J' C+ ]" mtvb now,tvbnow,bttvb
張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
# I8 g* `# u8 B% Y) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 K& x# E0 o _3 F
建議喝法：
$ Z- f& c0 @) V, ?0 j. J0 Atvb now,tvbnow,bttvb
0 d; ~1 W2 q2 a0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
os.tvboxnow.com% w5 L0 n- T) G* z
5 n6 b1 r" s9 u' b& Eos.tvboxnow.com
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，
美容
養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
4 r/ e, [9 K3 \$ h; [
6 d, O7 e! X2 _8 @4 p K
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
; d, g4 ?* w2 y9 f
tvb now,tvbnow,bttvb( J& k, Z# n5 L5 T- f5 P
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
P4 w/ i8 V( U1 Y) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( @* s/ {; I6 C2 f8 m( _
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X+ B8 W2 T, b
6 L+ ?$ D) T0 d$ S1 H& ?9 r
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
