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標題: [健康食品] 春天靠5招排出冬天的濕毒!牛蒡清肝毒、火龍果連皮吃 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-31 08:49 AM     標題: 春天靠5招排出冬天的濕毒!牛蒡清肝毒、火龍果連皮吃

【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】 春天是排毒好時機!5祕訣養好肝、提升免疫力 os.tvboxnow.com) T' _. m/ h- n) v6 n
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依照東方五行來說,春天是保養肝臟的好時機,肝臟是排毒的重要器官,必須將過去身體累積的廢物和毒素代謝掉才能養好肝。那麼該如何進行排毒計畫呢?營養師傳授5大祕訣,教我們養好肝、提升免疫力!
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文/林亞貞營養師 / I8 Q' Y; ^8 N& L9 P8 U3 S3 b

2 B8 H! }9 \# w# z& I1 g7 pos.tvboxnow.com一年之計在於晨,一年之計在於春,春天是萬物復甦,生機煥發,草木欣欣向榮的季節,適合大展身手,好好計劃的開始。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m% ~% p; F& q0 Q+ h

" B/ p; r  i" s- `" N! W; ^說到養生,過去記載依照24個節氣,搭配不同藥材與食物保養身體而擇食的方式,但隨著環境、地理位置,或是氣溫的驟變,已經不能完全符合現在我們身心狀況的需要。所以健康的養生,應當是「吃好睡飽」為首要,再搭配四季的當令食材而吃,就是最簡單的保養! os.tvboxnow.com  H. N% v* e" X) {- N7 T+ ?6 Z8 s* d

1 n4 ~% ^% H6 g5 m2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天是養肝好時機!
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. z7 E( E+ T1 t" U, Y3 G& qtvb now,tvbnow,bttvb依照東方五行來說,春屬木,木對應人體五臟中的肝,肝氣生發,這一季保養肝臟是為重點。疏肝解鬱,而不補,若肝氣過度旺盛可能會出現木剋土的狀況,壓抑到脾胃的功能,所以消化要得宜,養肝很重要,肝臟保養得宜,便可提升免疫力、預防病痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# N" \5 I; @' K

9 N/ `. h' ~) t2 c$ ^7 x& Q6 j公仔箱論壇肝臟,位於腹部的右側,平時我們感覺不到肝臟,因為它受到胸腔的保護,是個無聲的器官,大多都在肝嚴重的損害時才會出現疼痛,平時得小心預防。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ d/ q4 N3 C, J' Y+ l% q
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肝臟的2大功能: tvb now,tvbnow,bttvb# E: ~9 {! n  [  S! H- ]! a
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中醫認為肝主藏血、疏泄:
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' _# B, i/ e" J; n7 {& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在東方醫學中的「肝」,包括西方生理上的肝臟外,還涵括了眼睛、神經、精神、血液、循環、內分泌、筋等部分功能: 8 F/ H! I! ]- Z

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* ~; \+ s$ t/ G8 b& l9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T  O) x3 \8 J/ X; v由此看來,肝臟的功能是如此重要,「養肝」就是春季的首要工作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' r5 Z7 K$ S; T+ ?

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* i6 y8 E9 A8 Y! H2 Q' C) c5大關鍵步驟!讓肝臟排毒淨化
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說到排毒,或許西方醫學的專家們會說哪有什麼排毒之說,就像酸鹼體質的問題一樣,擺脫傳統醫學來看,其實自然醫學或者東方醫學中,排毒已有千年的文化歷史,包括果菜汁、咖啡灌腸、油漱口、按摩、斷食等。
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當你身體處於慢性疲勞、容易飽脹、消化不良、便祕、體重過重減不下來、血糖血脂過高、有血壓問題、睡眠不佳、皮膚問題、焦慮、抑鬱、易怒等問題,歡迎給自己一至兩星期的排毒淨化休息時間改善肝臟功能,透過徹底的肝臟清潔,好好愛惜身體與吃乾淨的食物,便可揮去身體不適的陰霾。 os.tvboxnow.com1 r5 V) u. x& n: b, i

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1 X- w/ _  _( ~2 W7 ]! a& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【關鍵1:飲食中不吃有毒的物質】
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6 ~9 ~! g2 ~. R: s, F+ I. {# ^公仔箱論壇首先必須先不吃毒物,這毒物,以物質來說,是顯而易見的「毒」,像是日常容易吃入或接觸到的污染食物、加工品、含有放射線或重金屬鉛、鎘、農藥、抗生素、藥物等危險物質;或者沒有形體的毒素,像是情緒等,都會加重肝臟的負擔,日積月累的傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( ^) m; O) l
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該如何選食?排毒時,選擇無農藥、除草劑、殺菌劑、藥物、抗生素、化學肥料、動物飼料、食品添加物等的食物為主。 os.tvboxnow.com3 _; ^+ N! X+ O; x. R3 F) u4 ^

! S, q# E' r, T" }: v% ros.tvboxnow.com【關鍵2:適度補充排毒食物】
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有些食物,可將有毒物質轉化為高活性代謝物,然後排出這些毒素。 1 F" }, g+ f* e: [1 @9 L

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8 ]* K: |  R4 z5 otvb now,tvbnow,bttvb【關鍵3:適度生食純淨的食物】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) s3 M. t6 O- {3 g- Y% g/ m& T: c
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生的食物本身即含有天然的酵素、營養素等,可以幫助身體的消化更完整,不需過度消耗身體的內在酵素。春季有些蔬菜非常適合生吃,包括:蘿蔓葉、美式生菜、萵苣、紅蘿蔔、小黃瓜、大黃瓜、白蘿蔔、芥菜、菠菜、芽菜等,或吃些堅果、未經加熱的蔬果發酵食物。
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/ y' A& f9 M8 F+ _9 Z- H; y# w【關鍵4:情緒排毒】, S4 Q! ?+ j. u* U5 M( G
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情緒能對身體產生毒素,尤其生氣時,肝氣旺盛,會把原來可以舒暢氣機的肝氣鬱滯,這時肝臟就無法進行疏泄,毒素就無法排出體外,容易鬱悶與耗能量。放輕鬆,放下自我的執念與標準,深呼吸就是情緒最好的解藥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q& W% `# H' n* @9 E% e% l! X

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0 r7 p# W% v5 L+ K/ t1 i/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【關鍵5:睡眠排毒】
% n( d- N8 m, \) r9 C. \) otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 N! U" ]: j/ F9 u
晚上11時至凌晨3時是人體膽經與肝經經絡循行時間,熟睡將有助於肝膽經的新陳代謝,所以如果能在晚上11時前入睡,可幫助身體排毒。睡前盡量不要做過多的思考、工作或大量運動。
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我們在進行排毒時,千萬別一邊吃毒食物,另一邊再吃排毒食物,陷入解毒吃毒的循環ing,這樣沒有效益的事,是不會有健康的身心喔!一定得選擇乾淨無污染、少加工、添加物的食物淨化。如果你正想要進行春天排毒飲食餐,建議可跟營養師相約,進行量身訂做的飲食計畫!





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