「好煩,上次感冒好不容易才好,不到2個月又感冒了……」春寒料峭,天氣乍暖還寒變化大,許多人在季節交替時一不小心就感冒了!尤其疾管署公布最近公佈類流感門急診累計近10萬人次,再加上天氣交替忽冷忽熱,正是加重感冒流行的季節,不可不重視!專業中醫師羅珮琳認為,當季節交替溫度變化過大(如暴熱、暴冷)超出人體適應能力,容易讓身體防禦系統下降而引發感冒,這種情況下中醫稱為「六淫」或「六邪」。而對於常飽受六邪之苦的民眾若要提昇免疫力,避免季節變化常感冒,不妨從作息、營養調養,像是透過草本物質「適應原」的補充,以其無毒、使生理正常化及抗壓的能力,維持身體機能平衡。 os.tvboxnow.com ?8 Q0 @+ z$ k- D: y, t5 e
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「營」、「衛」調和,能增加抵抗力,不容易感冒 ! T- }6 a- ^; D U UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 _) a. _: ]3 Z& F7 U
也許有人好奇,為什麼我常感冒?隔壁的同事卻總是健壯如牛?中醫師羅珮琳指出,由中醫觀點來看,「營氣」與「衛氣」相偕行於體表,當身體營衛之氣足夠,正氣足以與邪氣抗衡,就能捍衛人體不受外界六淫所傷。中醫師羅珮琳解釋:「『營』指的是營養;『衛』則是指保衛。當營衛不和時,就是指防衛於體表的陽氣與固守於人體內的陰液功能失去協調作用,對外界環境及溫度的變化極為敏感,因此在氣候交替溫差大時,極容易受寒感冒」。因此,建議可以適時的食用高麗蔘片,讓身體營衛之氣穩定運作以提升正氣,增強抵抗力。尤其人蔘為適應原最具代表的珍貴植物,可透過其無毒、無副作用、抵禦壓力源、可幫助保護細胞免受環境和化學壓力源損害的特性,平衡身體,增加防禦力。 0 Z/ H* e; Q: \% \& g" Z& d& Z' N# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: \. a: A% F6 O
中醫師傳授3招 增加抵抗力 防禦感冒方式 , U$ L' _: z/ ~; e+ c8 ]4 b
) R1 x+ @7 x* `, a- G# @% k zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 改善作息及飲食,有助維持身體平衡穩定,避免感冒病毒入侵。 公仔箱論壇$ d+ l8 p+ {3 f0 ]5 X O6 m
現代人生活作息忙碌,熬夜睡眠不足讓身體機能修復不足,導致營衛不和,造成人體免疫力下降,無法發揮正常調節、代謝功能而生病。中醫師建議,應透過均衡飲食與足夠休息,維持身體平衡,尤其飲食習慣要中庸,食物選擇不要過於偏頗,過寒與過燥的食物宜減少攝取。過寒食物易影響胃氣,尤其忌諱大汗淋漓時猛灌冰水;吃冷食;而過燥的食物,像薑母鴨、炒麻油、雞酒等若太常吃,反而太上火而不自知。而沒有副作用的適應原多用於食療,可幫助重新平衡身體機能,並調適對壓力的反應,使其恢復最佳功能,並幫助身體調節日常壓力。 / O/ r6 x* v4 C9 ?: j9 |) {, \% Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇; {; M4 L. h/ H; o) {( @
2. 國際研究:高麗蔘具有免疫調節功效,助身體恢復正常化,預防感冒 ; y. d' i) }+ M1 O! m中醫師羅珮琳認為,「營衛不和」常起源於陽氣不足,而陽氣的來源則是先天腎氣或後天脾胃機能所生成。所謂脾胃健則營衛從。人蔘被珍視為適應原的代表植物,尤其是高麗蔘,其中的人蔘皂苷能修補和調節身體機能以維持體內的恆定,護衛自身陽氣,調節身體平衡,穩定身體防禦系統不易引發感冒,長期服用有助於身體恢復正常化;建議可配合自身的體質狀況,每天適量食用高麗蔘做為保健,滋補強身外又能提升滿滿活力。 + s# z- @% e( z H4 o8 p3 y) N; n# A' r8 z4 I) X' P- X" u) q. @
而且根據國際研究文獻指出 (註1),現代醫藥學對人蔘進行了研究發現,高麗蔘含有30多種人蔘皂苷,並具有抗氧化、抗發炎等功效,而且在動物實驗中還發現高麗蔘具有免疫調節的功效,對人體健康好處多多。中醫師羅珮琳建議,平常可以口含高麗蔘片保養,或者是透過熬煮或蒸熟乾燥的人蔘皂苷效益能更加發揮,若是忙碌現代人,若沒時間慢慢熬煮高麗蔘,則可挑選市售充分熟成的六年根高麗蔘萃取製品,也是方便的選擇。 公仔箱論壇3 I/ h* r2 S' ~6 Z! e$ t
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高麗蔘具有藥中之王美譽,且為「適應原」代表植物,含有30多種人蔘皂苷,並具有抗氧化、抗發炎等功效,,助身體恢復正常化,預防感冒。 . y: R+ ~/ X% f4 s/ W 0 H( _' J, x J5 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 心情調整,避免壞心情,感冒不入侵 8 ^9 o0 f3 n) Y$ u; R' T現代人生活步調緊湊,常會感到煩躁、鬱悶、壓力大,情緒長期處於紛擾狀態,損傷內臟造成正氣虛耗,便容易降低身體防禦力,傷及營衛,降低免疫力,造成內因性感冒,因此,除了維持心情穩定外,也可藉由運動、音樂等紓解壓力,維持心情平和愉悅,強化身體防禦力與自癒力,不讓病毒入侵。 9 b3 B, w/ e7 m H2 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; [; R' i. |3 J* f
註1: 公仔箱論壇2 s3 ~7 G5 h- @' c" q
1.<中藥人蔘的古代用法與現代藥理實驗和臨床試驗的比較 A comparison of the ancient use of ginseng in traditional Chinese medicine with modern pharmacological experiments and Clinical Trials> ,Y-Z Xiang, et al. Phytother. Res. 2008; 22: 851-858 ( ^6 N$ @) j& v8 L( ^" i" D公仔箱論壇2.<韓國紅蔘對認知和運動功能的影響 Effects of Korean Red Ginseng on Cognitive and Motor Function> ,Yeo et al. Ginseng Res. 2012; 36: 190-197 os.tvboxnow.com" [) Z8 N/ h4 y- v5 R
3.<人蔘補充劑對疲勞和體能的影響與分析 Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance a Meta-analysis> ,Bach HV, et al. J Korean Med Sci. 2016; 31: 1879-1886