標題: [健康資訊] 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-3-17 08:33 AM     標題: 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽

【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！ % T3 Y: i' s! s5 s

1 J+ e& T2 v. U! x& qos.tvboxnow.com造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良
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5 l  j: a* t: [. \4 v日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。 os.tvboxnow.com. t0 X' c: I1 C* l. ]

; u8 K8 s: @) y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb* W' Q, L- X* R) M

5 U9 q( _  e- {" Ktvb now,tvbnow,bttvb而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。
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改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環
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• 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
• 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
• 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。

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