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以上確實會造成空腹喝牛奶原因,不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒,基本上都還是可以空腹飲用牛奶的,所以不用擔心。 " b, h+ b9 R- H5 y X7 k8 y& b* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 i3 b( n5 q7 d不過,有一點值得補充的是,若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者,Jamie 老師建議飲用牛奶時,別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝;原因是,紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品,如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶,比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」,都會阻礙人體對鈣的吸收。 : v% a4 x/ C' \" p' C
8 a9 X+ e* f% H& D0 {6 |tvb now,tvbnow,bttvb所以,若要確實補充鈣質,又得喝高單寧飲品的話,建議兩項飲品分開一小時後,再個別飲用。 os.tvboxnow.com7 c# s' s/ e/ d0 k' { 牛奶可以加熱喝? ; T+ ]5 o, {6 m os.tvboxnow.com; r& g k1 ~% U2 ]. z3 u! l' \$ x7 h7 U
" X1 t" H4 D" z1 j2 n, i Yos.tvboxnow.com對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說,喜歡加熱後再喝,一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說,牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分,有些人則擔心,牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響,甚至破壞。 公仔箱論壇5 ^) O/ Z0 a* V& R$ O: G
/ Q+ j) ^7 e& U# H8 _基本上,用物理角度來看,上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響,例如: ! d y. L7 v$ `, z/ bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb E: _$ w3 I5 m* f