無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！公仔箱論壇: {" s% t3 Y9 z' C6 S
* I7 b( K1 F/ I/ ?+ K8 p* {# eos.tvboxnow.com腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？ $ l; z% Q( ]* P1 d公仔箱論壇蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。4 k+ h* W1 U1 Z' P
os.tvboxnow.com: ?" x2 Z1 |8 o: @3 Y8 j. v
腳踝扭傷正確的處置方式 % R0 t2 f( m2 q- z& @" {- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 O6 |- F+ ^/ g0 l. N3 G0 [' g
冰敷 6 h0 v! I. F* o1 f% Kos.tvboxnow.com腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。
觀察患部是否持續腫脹
注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# ?( g: S) M( v$ h
錯誤的處置方式：放血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G5 K! d W. L i! O W% m
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。 h% H" z9 c1 p, F/ ?- c B" k* X6 U0 ^tvb now,tvbnow,bttvb腳踝扭傷能根治嗎？ & ]6 m# N* t. stvb now,tvbnow,bttvb蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。tvb now,tvbnow,bttvb* X* r) n1 ?, ~! m7 {& M' b; o l
os.tvboxnow.com7 m7 g k6 m, H5 } p
若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」: ~0 l4 k% {) _; u( u' e
os.tvboxnow.com+ @' y- H; ]5 a+ m5 I
腳踝扭傷能使用護具嗎？ R- i$ | N2 y9 I- q蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。 . ?0 t* a1 n# V3 |* |/ d: O& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" P! q+ }( ]
腳踝扭傷緩解運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^ R( o+ k* X1 Y+ H
