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標題: [健康資訊] 心律不整「心悸、胸悶」別輕忽！按3穴道自保 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-3-11 08:44 AM 標題: 心律不整「心悸、胸悶」別輕忽！按3穴道自保

早安健康／蘇柏儒、白乙君報導tvb now,tvbnow,bttvb' s6 ~# Y2 o" g7 E3 u

上了年紀，心臟老化、心律不整症容易接踵而來；甚至高血壓、肥胖、高齡、心臟病所引發的心律不整（如心室頻脈、心室顫動等），還可能造成猝死。不妨每天測量脈搏，多吃黃綠色蔬菜及乳製品補鈣、穩定自律神經，時常按按3穴道寧心安神。
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心律不整的原因 9 W5 f9 p+ D: Y. ^* u# u
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心律不整指的是心臟的跳動速率過慢、過快或是不規則跳動所引起的疾病，從心跳指令的出發點「節律點」到心肌之間只要出現任何異常狀況，都有可能導致心律不整。 ! a7 ]% F/ K5 f! [$ Q) \, J
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簡單來說，心律不整的原因就是心跳訊號的傳遞出現問題。心跳訊號一路從節律點到達心肌，期間只要出現任何問題，就有可能導致心律不整，這樣的異常可能是訊號減弱甚至消失，也可能是傳遞的時間延遲或加快，如果訊號傳遞到不該傳遞的地方，仍然算是異常的一種表現形式。 os.tvboxnow.com) ~! d0 ^+ U1 W, k; d# n5 |3 B; S
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tips：節律點是什麼？

節律點是一塊特化的心臟組織，它就像是心臟內的最高指揮中心，心臟跳動的訊號就是由此發佈，跳動訊號出發後會經過特定的路線到達心肌，收到訊號的心肌就會收縮而產生搏動。

心律不整的種類
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心跳過快：
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1.心室頻脈: C* K* `; V7 \
每分鐘心跳約120下，會出現呼吸困難的症狀，放置不管很有可能會引發「心室顫動」。' _/ D1 n) K2 |& }

2.心室顫動4 [9 H$ f% C# y
每分鐘心跳約300下，導致心肌無法正常收縮，病人會在數秒內失去意識，引發心衰竭而猝死的機率極高。
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3.心房顫動
每分鐘心跳約300下，卻不會立即致命，但是由於心房裡的血液無法順利打入心室，造成血液流動變慢，易造成血栓，腦中風的發病率也將提高5倍。os.tvboxnow.com8 S, n. o; J* i4 D

心跳過慢：易招致心跳停止。0 n  x5 p6 v/ E  o7 U$ L- \. y

心律不整症狀有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 }; }; m* w$ O% \) d
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心律不整的患者通常會出現心悸的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y) [: K# N9 E3 R
心悸：感受到自己的心臟正在砰砰跳的狀態
頭暈
胸悶胸痛
呼吸急促tvb now,tvbnow,bttvb7 B# j) {% W! x( w; B& e! x
疲勞公仔箱論壇4 L/ G9 E5 x! ]$ v/ y5 `- K0 \

心律不整的檢查方法

如何檢查心律不整？方便又快速的心電圖是檢查心律不整的主要檢查手段。

病史詢問
理學檢查
心電圖tvb now,tvbnow,bttvb- |/ ]' ]  q6 T; B3 ^0 l
心臟壓力測試
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心律不整能自己發現嗎？量脈搏就知道
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除了到醫院檢查心律不整的問題，也將手指按壓在手腕靠近拇指的橈骨動脈上，默數心跳，當身體呈靜止狀態時，心跳1分鐘應為60～80下，並以規律的節奏跳動，若心跳過快或過慢，跳動頻率出現異常時，即稱作「心律不整」；併發胸悶等不適症狀時，建議盡早就醫檢查。  公仔箱論壇& O8 Q* d! v9 m) C& |( G
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心律不整的治療：長期服用藥物是治療心律不整的主要方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) @( Y9 l, x+ ?+ {

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減少心律不整，多吃黃綠色蔬菜、乳製品，避免攝取甜品、咖啡因
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生活壓力龐大、患有身體疼痛疾病、休息不足、沉迷上網的人容易發生自律神經失調，當神經衰弱，就容易產生心律不整、失眠、呼吸急促、全身無力等症狀。藉由飲食攝取含有豐富維生素A的黃綠色蔬菜、乳製品，補充鈣質，就能抑制焦慮的情緒。

維生素A：紅蘿蔔、青花菜、菠菜、南瓜、藍莓、蘆筍、鮮乳。
鈣質：小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳、芥藍菜、高麗菜、堅果類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' T9 [! R. n; \' g
同時應當避免攝取含有砂糖、咖啡因的食物與飲品，引起自律神經紊亂。   B3 L) O- n. h% x$ H
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預防心律不整，按這3穴道
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身體健康的朋友，最常因壓力纏身而導致心律不整，根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴，就能舒緩緊張情緒，寧心安神，消除壓力與盜汗，就能減緩心律不整帶來的不適。1 J( k/ \! A. V8 D
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【穴道1】內關穴 os.tvboxnow.com$ J! `: P. W- \3 G& e
位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 h- H" G' w
方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。

【穴道2】郄門穴公仔箱論壇. r0 a$ |/ \% C1 D' Z4 j
位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。
方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。

【穴道3】陰郄穴0 e. G) S# Q+ b
位置：手掌朝上，一指平放於手腕，並以小指作為基準線延伸至手腕，與指頭的交會處即是陰郄穴。 6 B6 u9 \) T3 S" s
方式：以拇指按壓陰郄穴，以按壓3秒後，休息3秒的模式，不斷重複。

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