$ f& b' g5 c3 r$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示,人體神經會從脊椎管中通過,以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經,就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛,甚至引起跛行、步行困難等問題,對生活造成不便。 7 P# a% V- J, n4 p0 etvb now,tvbnow,bttvb 1 Z/ w, W3 O E! [6 z著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる!(暫譯:自己的脊椎管狹窄症自己救)》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示,他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中,很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的,因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。 os.tvboxnow.com5 C/ m. A2 z# ]6 C$ X" l3 X
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健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 + N% F# u3 P& x% v, j2 ?- e+ H% Y3 X公仔箱論壇! d6 c0 O, n) A8 _+ h \) x
而想要改善脊椎管狹窄症,除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外,攝取正確的營養也可能有幫助。 2 [: X- ?# G% v
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勝野浩指出,人體韌帶除了水分,約有8程的成分為「彈性蛋白(Elastin)」,能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼,不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題,就是缺乏彈性蛋白所導致的。 6 C+ [6 _9 R, U) o: O3 I2 n想要補充彈性蛋白,勝野浩建議可以吃以下食物: os.tvboxnow.com) o# o$ Z6 q. U5 ]6 `9 k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# o6 n3 R7 H# @; S2 N- y
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魚類 6 A' M ~3 @: j8 Sos.tvboxnow.com柴魚、鮭魚、沙丁魚、吻仔魚等魚類都富含彈性蛋白。另外,透過高壓處理的魚罐頭除了彈性蛋白以外,還含有豐富的鈣、鎂等礦物質,同時還能補充膠原蛋白、軟骨素等優良蛋白質,可謂一舉數得。
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牛腱、豬腱、雞心、雞軟骨、雞皮、雞翅都含有豐富的彈性蛋白,能幫助維持韌帶彈性,增強支撐脊椎骨的力量,減少神經受到的壓迫,可望達到預防改善脊椎管狹窄症的效果。
富含鈣、鎂、維生素D、B12的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) R# j; \; k X& G( O. [6 t
除了補充彈性蛋白之外,日本參宮橋脊椎外科醫院院長大堀靖夫,也建議可以多吃含有鈣質的乳製品、小松菜,以及含有鎂的海苔、海藻類、豆製品、杏仁果;還有富含維生素D的黑木耳,再來是含有維生素B12肝臟類、蛤蠣、牡蠣等。