標題:
[冷知識分享]
血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-6 05:48 PM
標題:
血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開
【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; T) }6 ~) b$ Y7 ]; \, H1 ^5 V
! n7 A9 T ]+ \/ \( `; p! T7 R& k
補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮
/ J) q8 W& T; c2 H$ A5 rtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~& A; J* f- r
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
+ v$ I) n% w7 X' r& t
公仔箱論壇! N! q$ \, G/ m C
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。
3 K5 V$ I& t: ~) ^* {
/ u- C$ G* A3 ^3 Z+ }8 ptvb now,tvbnow,bttvb
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
0 f; I3 r+ H6 ^8 `2 s# c: X( Q
3 P+ N. ^9 \+ Oos.tvboxnow.com
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
% ]( m/ Y. n/ t4 W
公仔箱論壇, g8 u1 E' W1 I" M# U
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" X$ A5 w W+ ^
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜：
8 a% M( b; ?9 v+ }- w8 g* X+ Q( Ktvb now,tvbnow,bttvb
" n# Y9 g/ O2 Z9 D/ atvb now,tvbnow,bttvb
) Z/ C* I2 o4 `7 H& |; S
醃梅沙丁魚
! F3 o, H! @3 @" Z& L公仔箱論壇
1 Y8 ?' d) S9 X+ J- A, t
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 ?- O- Q8 a9 ?! Z. a
) X! i( e; v7 @os.tvboxnow.com
醃梅依喜好適量。
沙丁魚罐頭1罐。
+ P7 B) g7 W9 u- I
做法
5 j) A" W" J# F0 [3 d4 o# J- b, xos.tvboxnow.com
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
2 N6 e& n* D) `; Q; i# P4 z2 p. ~/ D公仔箱論壇
& r! q+ z5 W7 n, V% Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 d& c% a/ u* B8 u1 w( s! C
8 w8 R% E/ s* w' V" o
青花菜苗沙丁魚沙拉
公仔箱論壇" I: `2 V4 y4 N6 O" p ?+ [
~; t, f- M% w! F: j; S& ^: J, k9 h( n
材料
tvb now,tvbnow,bttvb5 R- Z3 r. R3 d9 B* i; z! Z. K9 U
# x% H' O0 U6 e4 o! P4 T0 h0 ?
沙丁魚罐頭1罐。
醃梅2個。
青花菜苗依喜好適量。
公仔箱論壇8 a, a" Y- d( u0 p0 t2 U# X; P6 ?
做法
公仔箱論壇6 p1 w! @0 d0 S( W5 k
將所有材料混合即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
