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不少人感冒後都受久咳難癒困擾，甚至影響日常工作及睡眠。中醫師表示，慢性咳嗽不但容易損傷肺氣，也可帶來肺脾兩虛、肺腎兩虛等健康問題，故適當的身體調理很重要，建議平日多做運動鍛煉，增強肺氣，亦做好保暖，提防再次感冒，日常宜保持飲食清淡，也可進食補肺健脾的食物，推介可以食療湯水調理身體。tvb now,tvbnow,bttvb! G9 A: P( W$ K) E4 G; d6 v/ @% x) C
記者：梁麗兒 ( t# g( x' E8 N: o! D5 w
% y/ i1 f. T8 `4 N, C5 ]香港防癆會中醫中心註冊中醫師談依菱表示，中醫認為久咳主因是「內外合邪」，常見外邪是指日常的冷氣開放或天氣忽然轉冷，保暖不足，都會容易感受外來的寒邪，若平日嗜生冷食物、凍飲，可致脾胃受寒，形成內邪，令身體有痰濕。此情況下若遇上外來風寒，便會令痰濕積聚於肺，令人久咳不癒。長者多有腎虛問題，也容易在外感後久咳難癒。打工仔睡眠及休息不足，都容易出現久咳。' \% z+ u) d4 x4 L5 b
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在中醫角度，久咳不但損傷肺氣，脾及腎也可受影響，談指，臨床上多見久咳病人會有肺脾兩虛，例如出現咳嗽痰多色白、或伴有精神困倦、食慾減退、惡心及腹瀉等症狀，肺腎兩虛則常見如咳嗽氣喘，經常上氣不接下氣，或伴隨怕冷、汗多、手足冰冷、夜尿多等問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 W; L4 `1 P$ e0 Q, @8 T
% t. D, o* s# r- h8 r談稱，久咳的人痊癒後，可多做運動鍛煉，例如急步行、緩步跑，有助增強肺氣及體質，亦可練習腹式呼吸作改善。有腎虛問題如夜尿多、手腳凍、腰痠腰痛的長者，在康復後適當曬太陽，可培補陽氣，建議每日一至兩次，每次約15分鐘。 6 t8 ?! t% i7 k! H z' y' N9 C' p- U7 v: {5 B8 b3 E
平日要保持飲食清淡，避免再吃生冷食物，包括凍飲、雪糕等，談指，平日容易腹瀉的脾虛體質人士，更要少吃肥膩、辛辣食物，慎防損傷脾胃。另外，可食用乾淮山，有助健脾、補肺，例如用乾淮山煲湯、煲粥。栗子則有助健脾益氣，核桃有補腎作用，可當乾果進食或煲湯。冬蟲夏草也適合曾經久咳的人士食用，有補肺補腎功效，尤其曾咳喘人士。此外，若市民在久咳後仍有痰，可將一片陳皮浸軟去囊後，切絲煲水飲用，有燥濕化痰的功效。os.tvboxnow.com4 n" ~! a) G: n* t# N1 }% O
