標題:
[健康資訊]
長期用護膝可致肌肉萎縮
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-28 07:31 PM
標題:
長期用護膝可致肌肉萎縮
) ^4 N3 C! v2 g. }6 ~
物理治療師蘇雅賢
: {2 H9 }7 I; Y
) e+ K$ H, c# b: e1 J: W( O
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
8 O) x( n& M. Y! m- {7 ]5 V公仔箱論壇
# }0 v1 S6 C( [1 g0 N5 U. D% z* |4 Y
不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
' s3 V/ \ i" Q* m/ a( d! J$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 h3 [; f4 j
急性腫痛可冰敷紓緩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 l6 x7 @( S5 p3 P. W
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
公仔箱論壇& ^/ z/ N! ` ^8 t8 E" N/ N, @% G; d2 E
■記者梁麗兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
