標題:
[冷知識分享]
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:44 AM
標題:
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 k' C2 B: ` j- H* e
' S! q9 F5 ^7 L6 o# D% d$ ] l
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
]+ l2 ], _4 T0 Y: y+ w4 ~/ A
7 E& v$ F% n6 l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
! ?6 y7 N. y7 e4 A) ^
3 O6 P$ k5 u2 y" k. f4 j2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
/ z! P( B$ Y6 X( \+ B
os.tvboxnow.com; a$ `% h5 A. g3 T0 t8 Z
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
公仔箱論壇# S, H5 o3 `4 {, X* @: B- e4 W
) N: ^: |* K! K/ k' a- _公仔箱論壇
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
& p- G! C6 f7 c: P+ p2 H8 l& z
3 a$ R( |8 ]$ `tvb now,tvbnow,bttvb
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
9 i, X' ]% x/ V2 Q3 @3 x% h. m
- j# r+ T, [+ e( ?
十字開合，舒展肺經
+ f: `# q4 L1 k' C+ P* ^
os.tvboxnow.com+ X: e% a* u! W4 U' \
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
# H# [' X7 u' D7 @8 ntvb now,tvbnow,bttvb
, L; F! R [2 R1 \" J4 \8 M8 J1 h
, p" v2 Y4 N3 G$ J
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
