標題: [健康資訊] 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-27 11:34 AM     標題: 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
7 u& k* @9 I. K" _+ b& \tvb now,tvbnow,bttvb
- B7 S  q- `5 o. H公仔箱論壇使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 公仔箱論壇" P5 @& [/ q% u9 x

5 x7 N! F6 q& S/ Q3 y% e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb瀉法──針對預防便祕和促進排便
6 w/ \' Q/ v5 D  n% K7 P公仔箱論壇
7 \; P1 C: }" m) N7 V6 v. D

• 將雙手掌心搓熱。
  $ m) u& t3 x3 M0 {5 l, _& Q
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
  * ^* e' @( _4 G

) E2 U: h+ q* J% S+ ]5 ]+ i- S8 d; X公仔箱論壇補法──針對慢性腹瀉和大便不成形) ^3 [' C5 i0 F
os.tvboxnow.com1 Z* M4 K1 ]6 K! u

• 將雙手掌心搓熱。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
  ' i# a# D5 W1 P- |5 E公仔箱論壇

平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
( O$ i  a% K: {, C' I3 |& r8 \. [
/ K/ L; @% S4 _4 K3 ]; R0 c: R' m公仔箱論壇
2 p) F% E7 D) N  V6 J- I0 e7 Y( j
, Y5 R1 c5 ]. h1 t* v, a公仔箱論壇

• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
  ' T9 v, E- @# ^- ?+ btvb now,tvbnow,bttvb

) s1 T3 A1 O9 L  J8 Y6 w

• 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
• 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
• 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
• 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
• 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

---

作者: hase000    時間: 2019-2-27 12:36 PM

thanks for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0