標題: [健康資訊] 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-27 11:34 AM     標題: 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 os.tvboxnow.com+ }1 n3 [# B' ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 H) Q3 j* _6 D! N
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 8 _0 f3 v: s/ D7 k7 F9 ~
1 e& g& u7 ~# v8 w
瀉法──針對預防便祕和促進排便tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ n. n% W1 v

6 O5 E) _8 t9 ~  w0 A5 O4 G+ Q( O2 @

• 將雙手掌心搓熱。6 y1 P0 X* X0 \* M
  
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。公仔箱論壇6 C' T1 R& U8 l+ G! G
  

  @8 s* p8 ?/ Q  Aos.tvboxnow.com補法──針對慢性腹瀉和大便不成形公仔箱論壇5 u/ }3 L3 U6 f( q; a; Q! j

; u6 B$ n" [$ c/ Ztvb now,tvbnow,bttvb

• 將雙手掌心搓熱。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。4 @' `5 r6 @: x9 I# k# n
  

平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹公仔箱論壇3 e  Y* b+ f: J& l, F
公仔箱論壇- K7 w% Q7 M) a: f* L" _# Z, J

/ I! C9 B9 E+ I: r( }: `# O; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 }2 \8 F/ `" g' p" ?

• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。公仔箱論壇/ |$ m5 a9 F5 m# y  t) }# ]
  

  Z) `* m8 j  ?1 A) ^2 U# G3 o' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
• 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
• 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
• 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
• 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

---

作者: hase000    時間: 2019-2-27 12:36 PM

thanks for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0