標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:42 AM     標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
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6 t* N" K9 v; C! ]+ d: i林可彤私房10招打造完美曲線
: u/ q) _7 }, X4 H' c' l公仔箱論壇os.tvboxnow.com  R. t( j4 S; G* l

• 腳踏車代步
  9 O/ k; W$ k# `# D" G$ Aos.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
• 不要過度依賴塑身衣
  1 g8 I' y' \$ ~( h1 T' Yos.tvboxnow.com太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
• 全身按摩
  4 H' Z3 q, v1 X" e( {& J3 xos.tvboxnow.com全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
• 利用泡腳刺激血液循環
  + M5 W" O' {- W8 n9 b- T3 X: L泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
• 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb! e, u( j/ f/ G/ B; Q) b$ e& X7 N5 W
  在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
• 每週泡澡消除橘皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 Y$ K7 ^+ ~- f. H
  泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
• 跳繩
  6 p0 ?" n3 d- w4 M2 E- @8 y8 {' Mos.tvboxnow.com跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
• 運動內衣4 o- y, f# e# V1 A: `9 T& j6 o9 q3 h
  運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
• 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?/ ]+ H8 M: W' k% I1 t
  洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
• 敲膽經刮肝經
  . k. z7 u" O+ P8 M4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

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