/ v7 D. ]6 y4 w. u4 l天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 ( F$ ~8 J$ x* t k& jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 L/ o/ V X: u. t9 h+ E
近年日本千葉大學一項研究，針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女，進行為期約3年的追蹤調查，結果發現每周泡澡7次以上的高齡者，比起每周泡澡不到2次的高齡者，3年後需要照護的風險減少了3成。 + o J5 I' H. a, ]7 r$ z+ }
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專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示，泡澡除了溫熱效果，也能透過水壓來替全身按摩，再加上泡澡還有其他多種健康功效，這可能就是長時間勞動，吸菸率又超高的日本人，卻能成為最長壽的民族的秘密。（國人106吸菸率約為14.5％，遠低於日本的19.3％，然而根據行政院主計總處資料，2016年國人平均壽命為80歲，日本則高達84歲。） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U4 ]! e$ |' _6 }4 E& @& g b& M
. o }" s, \8 J3 b6 m7 \os.tvboxnow.com※但不代表吸菸無害於健康，有吸菸習慣仍建議戒菸。 : T6 v: p5 X# H8 Itvb now,tvbnow,bttvb + a3 h- e9 f6 }+ W5 b% z T) ]早坂信哉強調，老化的主因之一是血液流動不足，而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果，也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 - y! e" [$ }' N3 {( m; Q4 G
/ I6 L. P2 C- ?: Fos.tvboxnow.com此外，血液流動改善後，關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟，降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究，也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果，因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 b( ]- ]$ a ]2 f; ^. q$ ^& |
- `. N# {! l5 n日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示，水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10％左右，能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔，同時還有放鬆身心的效果；而泡澡時包覆全身的靜水壓，能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟，達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外，泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力，也有幫助維持肌力的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! N/ Q. Y3 j4 s' T0 k
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泡澡注意這些事項，避免發生危險 0 [9 P. S/ ^8 f+ y
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早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項： os.tvboxnow.com. Z2 s6 `8 C. W( A. `
