Board logo

標題: [健康資訊] 初老症狀你中幾條?40歲後該養成的5個抗老習慣 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-2-11 12:34 PM     標題: 初老症狀你中幾條?40歲後該養成的5個抗老習慣

【早安健康/馮珮涵報導】年輕為了生活打拼,犧牲睡眠、陪伴家人的時間,好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞,忙碌的生活終於能夠稍微喘息,卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返,該怎麼辦? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" i$ ]' E5 ~) P, A  }
os.tvboxnow.com" S( Q2 \) Y9 C1 O
東方醫學常說:「身體上出現變化的關鍵年度,女性是每隔7年,男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子,女性和男性在40歲之前正值公私生活上豐收的時期,可是很快地,就要面對身心上和巔峰時期差異的出現。 + n8 i! C% o' a
8 Q: {* B6 w6 S9 ]
日本醫學博士福田千晶表示,40歲的世代雖然居於安定的生活,卻也意味著生活形態和人際關係的僵化,那些無法形容的不適,開始轉變成感覺到疼痛的症狀,舉凡女性荷爾蒙減少導致的失眠、易躁或具生產經驗婦女的漏尿情形,男性則是開始為肥胖、痛風及性方面感到苦惱。  
) M' a: [3 r0 K: ?
! U4 R2 H* R% j% O+ {/ R公仔箱論壇還有許許多多症狀都提醒你已經步入中年,該怎麼預防和改善變得非常重要!
1 b! Y. G, e! e* ~" O5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 G, p  I( K& v/ }& Y
防止【健忘】的方法: ' H, o0 `2 A6 P7 w6 ?% m- p) M
公仔箱論壇, L$ Y6 W; N% m7 O" g1 H
防止【膝蓋疼痛】的方法:os.tvboxnow.com% y7 }  E& C' T8 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, O: x) W$ y0 L$ v
膝蓋疼痛多半屬於「變形性膝關節症」,好發於40歲以上女性,原因包括老化、肥胖、扁平足、O型腿和姆指外翻等,建議先減輕膝蓋負擔。
  B( i* i" t4 v: J  y/ J, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q6 Y0 g: k3 q- P0 gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" K% z/ _8 f% _* y' j
一旦發現身體老化 最好養成運動的習慣
; B9 w, Y; d' Y+ t' `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ {+ p+ b& d9 Z, g' o2 ?6 d
運動一開始總是覺得特別吃力,所以要選擇能夠融入日常生活的運動,平常抱持著健康意識,一點一滴活動筋骨,例如能站就不要坐、偶爾踮腳站立讓脂肪燃燒、習慣用腳趾前方爬樓梯等推薦給40歲世代的運動: tvb now,tvbnow,bttvb2 q! w5 A6 C, W( ?2 f





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0