【早安健康／馮珮涵報導】年輕為了生活打拼，犧牲睡眠、陪伴家人的時間，好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞，忙碌的生活終於能夠稍微喘息，卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返，該怎麼辦？ % X l7 S% f# g0 h) K5 btvb now,tvbnow,bttvb) T. J4 U. G( C( H# L/ I, z
東方醫學常說：「身體上出現變化的關鍵年度，女性是每隔7年，男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子，女性和男性在40歲之前正值公私生活上豐收的時期，可是很快地，就要面對身心上和巔峰時期差異的出現。 ' u- _4 j$ u0 l2 e, O* ~
# g+ ^/ ?& V$ o+ ?+ h- E3 Z8 ptvb now,tvbnow,bttvb 日本醫學博士福田千晶表示，40歲的世代雖然居於安定的生活，卻也意味著生活形態和人際關係的僵化，那些無法形容的不適，開始轉變成感覺到疼痛的症狀，舉凡女性荷爾蒙減少導致的失眠、易躁或具生產經驗婦女的漏尿情形，男性則是開始為肥胖、痛風及性方面感到苦惱。 9 K& a; L$ o$ E6 I% Z# f1 x " \$ o! u3 P7 w. n C. [. Z1 Xos.tvboxnow.com還有許許多多症狀都提醒你已經步入中年，該怎麼預防和改善變得非常重要！ . ]* K7 E' I8 C2 T8 C* N* e8 I* b公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 }3 E" D! Y& @" G
防止【健忘】的方法： 3 S* b7 W" k" |
日常事務列好清單順序
利用計算問題或數獨遊戲進行「頭腦體操」
做好備忘錄，將其貼在自己看的到的地方
多與人交談，促進腦部活化
培養嗜好，有助防止腦部的老化
4 g6 Q4 c2 A+ i8 q- K: Otvb now,tvbnow,bttvb防止【膝蓋疼痛】的方法： 2 T) D) i$ \# D0 A, K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( W! t E/ C8 y1 Y: Ntvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋疼痛多半屬於「變形性膝關節症」，好發於40歲以上女性，原因包括老化、肥胖、扁平足、O型腿和姆指外翻等，建議先減輕膝蓋負擔。 公仔箱論壇0 n: r z. k! O, T9 T7 q
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