Board logo

標題: [健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積 [打印本頁]

作者: itsctsu    時間: 2019-2-6 06:19 PM     標題: 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

彭明慧TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( g. m* l3 Z7 k

1 w) c8 J; V* i8 d$ L) ptvb now,tvbnow,bttvb[youtube]teZIEpk4TdI[/youtube]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 v# Z1 W$ H* S1 E3 w6 c6 n) M
1 O4 I) n' b- ?0 w7 }! v4 c
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉,若加上長假期懶運動及活動量不足,小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出,賀年食品常見高脂及高糖,對脾胃造成非常大負擔,尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士,新年期間應盡量保持飲食定時及定量,建議少吃煎炸油膩的食品,全盒則可擺放乾果、果仁代替,並建議可用有消食功效的食材入膳,有助減輕食滯帶來的不適症狀。
4 r  X4 ], i: w8 V9 k/ fos.tvboxnow.com記者:何家朗
, T# `# s2 B0 H, g9 b& Wos.tvboxnow.com7 H' f" w7 E+ X+ G, g
註冊中醫師彭明慧表示,中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物,並轉化為氣血能量,中醫稱食滯為「食積」,指短時間內食用太多、太雜的食物,導致脾胃功能超出負荷,食物「積而不化」,故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。) c3 Q. Z, ~. _. a  ?1 I
tvb now,tvbnow,bttvb* k2 b# X  H8 c: n2 p5 ~5 w
幼兒脾胃功能尚未成熟,長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡,一般上班族因平時食無定時或精神壓力大,都是食積高危族。
& g& U* z2 A3 l/ ?7 f$ rtvb now,tvbnow,bttvb8 c3 {! l$ v4 v6 e
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸(約五隻手指闊度)的中脘穴,以及肚臍左右兩寸(約三隻手指闊度)的天樞穴,柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感,減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸(約四隻手指闊度)的支溝穴,則紓緩便秘。os.tvboxnow.com0 B- b/ n$ s3 m) N2 m% w
tvb now,tvbnow,bttvb& Q. V! J7 u7 O
食療方面,彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳,例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成,既屬清淡飲食,亦有健脾和胃的功效。另外,山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯,如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便,若加入穀芽、麥芽,更可同時化解米食、麵食導致的積滯。os.tvboxnow.com7 D. i" @) @/ a" w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ Y. ?# e8 I: v0 ?+ a
過量甜食亦會打亂腸胃規律,凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能,皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁,例如腰果、開心果等。
$ _$ D3 b8 i' o' M5 f9 {os.tvboxnow.com+ s" ?5 ]9 j4 n
想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
- U) i6 j! X' L5 z. R0 S+ [* ?tvb now,tvbnow,bttvb
! j( c  }0 @9 u0 sos.tvboxnow.comhttp://health.appledaily.com.hk/
作者: itsctsu    時間: 2019-2-6 06:22 PM

出街拜年 增強正氣防流感os.tvboxnow.com3 Z+ s/ N. f  e) S' _
* E, f1 ]2 ~- i! p5 q6 A2 r4 m) R
彭明慧表示,中醫強調「治未病」,即未病先防。tvb now,tvbnow,bttvb3 I; M* l9 g- Z# O& g6 X- _
os.tvboxnow.com  V2 t1 X8 U1 l( @9 u  L: F- C
1 D* o, _' O4 |5 C# ~5 @$ p% n( [
【本報訊】正值流感高峯期,農曆新年行花市、四出拜年,或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少,狂歡慶祝之餘也要注意防病。
$ U; F# I: J$ f  o8 Q+ N5 I' a1 e. @5 g) P4 K
註冊中醫師彭明慧表示,中醫一向強調「治未病」,即未病先防,《黃帝內經》亦有「正氣內存,邪不可干」之說,意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體,「抵抗力夠嘅時候,病邪就蝦你唔到,如果你抵抗力唔夠,喺人群裏面如果有一個打個乞嚏,你就可能頭三個中招」,因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法,建議要保持均衡飲食及作息有序。tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ E5 u: j1 {$ o2 |* F! \! u

* y# \* v  r% ]3 w: S( r0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常要增強抵抗力,彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用,使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材,配以多種菇菌,能增強體質、預防疾病,更適合男女老幼飲用,但因使用大量菇菌,有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
9 ]) U3 z- D) O- V: t" b: Qos.tvboxnow.com■記者何家朗
% K5 }4 k& A+ Z
- Z1 ^: N' \8 a8 r, n8 dos.tvboxnow.com想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台公仔箱論壇( I2 U7 X9 ]& ?0 r

: N, H# G7 x( ~" f6 [: q, I公仔箱論壇http://health.appledaily.com.hk/




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0