【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ ; H8 l# X! E T3 _, c - x; h8 I7 r0 a( Los.tvboxnow.com牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ & X1 j( a. Z# ~tvb now,tvbnow,bttvb $ c6 u; j1 D. [; N) y公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: U1 H" O$ k) E# @
# |$ b& G0 k' I! }+ K# |7 e牙齒矯正是否有年齡限制？ ( H! e& H4 k( W" F! `5 Y, G+ J公仔箱論壇 ! a" ?3 v- q1 q/ Q5 F) }+ _: D公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d" M8 }2 z D
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 ! C2 }1 ]1 C! F K- f. w
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 9 T% ~0 h; ~! u% V( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 w% d" F! N. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 " H) D7 ?- m h4 I5 d5 Y2 k( I/ ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 [% G' y# }0 N; b" X
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x% ^; i* [+ _9 Q5 |
# d: p' F. {9 ~& ?0 Gtvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb# E# C1 r6 G8 q( N# G* g& j- @% V8 o
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 4 B/ O4 e5 b! t% K% d; Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ^" w% o9 w- k9 f5 k* a8 {4 H/ B
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 , `# }" \; {% W4 p' n* {# [4 P2 q3 N 5 d2 f( x/ k; o: M1 Q# b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正自行鍛鍊 ' t, v# e, Q& K7 w; z4 G) o 0 _( F% _9 d3 S5 P# H* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 N, Y, L% a4 M
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 : U" S A7 a+ l7 l* M/ M
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步驟 ! d: ?8 Q4 f: \5 K" ptvb now,tvbnow,bttvb
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 7 L) A5 ]* u$ ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' L0 E3 U/ ~, d 步驟 9 f; w" ]0 }5 y: d) K& c" r公仔箱論壇' y2 V. L5 c9 a8 c' s3 ?3 I' B
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
. m X! h1 d. b, C# y _. w3 \! V) n0 y$ }( f- @/ Q9 ltvb now,tvbnow,bttvb【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb5 O! u8 g. p. Q8 D" V V2 n
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 
