【早安健康/和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 6 q' W3 V3 d- R7 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇& f+ Q; o* i5 B! w+ F" \7 R, H
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡,切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」,這些食物容易引發毛囊炎。再者,不良的生活習慣也要重新改善檢討,才能擁有健康頭皮。 # ~4 {# D; h! h' j: G) L: {: Qos.tvboxnow.com f" K+ J& L4 y3 N- S' X
掉髮的問題不是一天、兩天形成的,那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡,以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果,因此若要避免掉髮持續發生,甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮,使頭髮看起來蓬鬆光亮,就必須要由內而外補充足夠的營養素,並且從生活習慣著手,讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣,維持正常生理機能,這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 : A& j" b7 W! M# L; |os.tvboxnow.com & B' i, n& `4 d1 a0 W2 i要保養一頭烏黑亮澤的頭髮,從飲食習慣著手是最簡單的方法,以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮,建議可適量攝取。 公仔箱論壇2 z1 Y' B) S9 _% w8 m4 U" L
5 Y6 ?1 Z, p0 M3 o保養頭皮防掉髮食譜:好氣色菠菜煎蛋餅 tvb now,tvbnow,bttvb) T5 c! B5 x" @
預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. G. g( n( q# L os.tvboxnow.com! ~# Z9 j% x" H$ U8 x
材料:雞蛋4個、菠菜200g % v' H, z$ c0 `9 _: ^4 Z Y& ~% s調味料:味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 8 @- Q1 U+ l: p$ d: U
作法: & t- d! f& P8 f6 r. sos.tvboxnow.com
將雞蛋打成蛋液,加入味霖和鹽攪拌均勻。
將菠菜洗淨、瀝乾水分,切小段備用。
取一炒鍋,倒入調和油,熱油後放入菠菜段炒熟。
接著倒入雞蛋液,轉小火慢慢將蛋煎熟後,切塊即可享用。
D' ]1 R. D2 `( F0 ]os.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜:生髮菠菜蚵仔煎 / U& p* l& f4 \/ o, B) B$ d0 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ^: u. M2 w1 [8 c
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