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標題: [健康資訊] 養出黑亮髮!菠菜、芝麻4食譜吃出強健髮質 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-1-30 12:30 PM     標題: 養出黑亮髮!菠菜、芝麻4食譜吃出強健髮質

【早安健康/和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡,切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」,這些食物容易引發毛囊炎。再者,不良的生活習慣也要重新改善檢討,才能擁有健康頭皮。
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; j: l/ g2 H: b) i7 H3 V9 e公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的,那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡,以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果,因此若要避免掉髮持續發生,甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮,使頭髮看起來蓬鬆光亮,就必須要由內而外補充足夠的營養素,並且從生活習慣著手,讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣,維持正常生理機能,這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 公仔箱論壇+ \* s4 W1 T' \7 S4 q) w

4 ]# R: e( E! R/ v6 u要保養一頭烏黑亮澤的頭髮,從飲食習慣著手是最簡單的方法,以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮,建議可適量攝取。
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6 h6 S  U7 ]9 x& q, q& e- O保養頭皮防掉髮食譜:好氣色菠菜煎蛋餅
3 R0 \$ P9 m( [8 R+ d0 ?0 W6 n$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防虛弱而發生的掉髮
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材料:雞蛋4個、菠菜200g
3 ?4 C5 L$ R; _: {8 V# _公仔箱論壇調味料:味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
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" ^; k1 Y$ Q9 S保養頭皮防掉髮食譜:生髮菠菜蚵仔煎
2 v5 y9 w& B6 d- {. l& Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' |* {- r+ p- w3 y$ I
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使頭皮氣血充足,長出健康的髮絲
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材料:太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
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保養頭皮防掉髮食譜:經典黑芝麻涼拌茼蒿 . ^( I# [# U3 P5 h& X/ w, D5 T
打造烏黑亮麗的頭皮 ( Q8 B6 n& \$ f$ b7 \( L

" X. J1 @1 n1 G* ]% U* m9 I3 [材料:茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
) E4 }5 n" p& |: m0 ~( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 " h$ O" g0 g5 t+ s. b
作法 :
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5 j* Y) W" Z5 h6 itvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜:山藥干貝雞湯
& q3 _: N) L% K3 {. d8 J* mos.tvboxnow.com補足全身氣血,使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 u4 ?  b$ [4 U2 Z( }
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材料:土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
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