公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-21 01:02 PM 標題: 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解

優活健康編輯部／綜合整理
tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 l7 }8 N9 K" ]/ l( T/ [
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。0 A+ ~1 A+ }4 S, A* u5 |0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 x1 ^1 ?8 s4 L' Q2 u
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
排毒經絡／胃經。os.tvboxnow.com0 a9 J( h1 i) U3 s7 g1 z3 C3 V
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。os.tvboxnow.com4 n1 M+ g6 {- ~2 I
穴道／天樞、大橫。os.tvboxnow.com+ \2 R/ L5 }( {& g! w9 l& M
重點位置／腹部。公仔箱論壇1 l0 ~2 n6 s! W+ D
; D! r- J) [% J0 z2 c& z; v

tvb now,tvbnow,bttvb( b- W. E4 n- E- i9 l, ]
tvb now,tvbnow,bttvb* o0 \3 d0 s, p4 b: a+ _6 I1 v3 j! ^
1）天樞／
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, W# r5 G4 \" O0 A# k
公仔箱論壇& H8 |1 g: B, |
2）大橫／. P( z. l' Q. Z4 I7 W
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。

按摩方法
os.tvboxnow.com; Z; L4 \6 N# J6 I: p
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ K- `1 U, k4 q
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。公仔箱論壇# O0 j" r( M& B! J6 H+ h

3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。公仔箱論壇* q$ H6 v) e( M
9 m/ W3 m4 A) z
便祕的虛實; u2 O! s8 Y( ?. c7 o8 e& U4 u1 h s

1）　實祕（胃熱型便祕）／公仔箱論壇( D% R6 j% `9 S
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb& N1 b1 M; F, Y, D
2）　虛祕（脾腎虛型便祕）／
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。os.tvboxnow.com$ F! y/ k* \- D! ~

作者: doraemon.lau 時間: 2019-1-21 01:26 PM

感謝分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)