標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
0 g( L. V+ w u$ Q+ t9 A公仔箱論壇
" f& Q( z$ t7 p2 H# Dtvb now,tvbnow,bttvb
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
tvb now,tvbnow,bttvb& {# ~; e) \% A3 G8 D8 B
公仔箱論壇1 ^- q, `5 B0 J+ s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; f0 A( H, o. z1 u" M5 H
os.tvboxnow.com8 B2 v( b! \+ W6 ]' b6 r
1.甜品最愛蜂蜜
公仔箱論壇: E& B7 s/ H. C* V* l- y; G7 p
公仔箱論壇' c6 f. y) P6 H4 j, u2 q
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
) G2 v! q3 @) I. E1 oos.tvboxnow.com
& O* G `5 o1 X/ l" F7 H( v
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
I. |* r, f9 A x# N: K, L9 p
1 k- Z/ c+ {( r L' ?4 I e& Dos.tvboxnow.com
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
6 |" }; B) y% \ K) |# l% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [. M, @4 {+ q+ y- y+ u- Q- i- }公仔箱論壇
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
% ~9 V5 r9 r5 Y) F I4 p公仔箱論壇
- i) _' B$ q: V/ M# Z- k2 {5 y公仔箱論壇
2.水果最愛蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^ C) g# T) m/ Q
1 k% s k0 D1 |
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
* \& C) g: W6 B' ztvb now,tvbnow,bttvb
8 s5 F, {4 N/ u: d
推薦理由：護腸、減壓。
公仔箱論壇& A7 r: m. r. X" u8 j. X) J1 }
- K) g4 f7 _# s% @ y- T @
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 B4 f- `, R0 f0 Q; H M' C
公仔箱論壇, p y2 ^: k7 [7 n% K D2 Z' ~5 ~7 x
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
3 T$ J7 o. s; T0 \+ ? x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K2 D: D5 z/ y7 W. N2 g3 d
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
/ _5 c5 C" c6 H* m) \os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb, l, x: Z/ q' B4 j7 F9 z0 e4 ]
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 ]4 Z2 ]7 s# C
tvb now,tvbnow,bttvb" Q" K4 D6 L) y; j' G! W! |( f: F# G
3.時令蔬菜山藥
$ A4 n4 l! k w! K v& j
; I5 g$ M( @8 f7 w$ y1 j
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
3 ` X0 y; @2 T+ r: Q& D公仔箱論壇
7 f; a' F# B9 q8 j4 [os.tvboxnow.com
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 `- n+ ~: w' s) [1 r% }, Y公仔箱論壇
6 W4 a5 X( s0 x" E
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
! s- \' a6 U) ]% G公仔箱論壇
os.tvboxnow.com- G3 U. }& K5 V( K& ]
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
, G; y4 X* t1 Y# r/ ?
4 t3 ?, O' ^ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.薯類最好紅薯
os.tvboxnow.com8 I5 _, V5 W' A( W3 y
* s q# `, w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
$ [( u2 B: m) z) c
/ g' b2 t/ c! u5 y i4 ?
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 c$ v8 F7 U4 y
; u* A7 g4 Y* ^. A- n6 p
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
' J$ {' {! m9 y1 R
公仔箱論壇- G- I3 X, b0 E9 y3 c' b
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
; J2 X3 J! P: H N5 \+ A; a
Z8 h9 a7 I2 t- j8 r: x$ d" p
5.鮮花最愛菊花
S: u" j7 K9 e! K公仔箱論壇
4 ~8 B. U( {) L. B- atvb now,tvbnow,bttvb
推薦理由：清香、去火散熱。
0 H0 w F" R8 d" n8 K5 @, C! G
os.tvboxnow.com) b, C# |% m# k n; D
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
: d2 ?# ?) k, P! g) H- R& f n8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 K# M9 G' V( P$ N$ H* W- ^- F8 |& n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ Z7 Y* ?5 w! T公仔箱論壇
, I9 z- @( v/ \3 q7 h" c$ K m公仔箱論壇
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
tvb now,tvbnow,bttvb( a5 ^3 z2 a- O
0 Z3 H5 l* k4 o" U" Itvb now,tvbnow,bttvb
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
公仔箱論壇' h: O, {* F5 I& p( Y7 q# _- O
. t3 C' S# [8 p- W' Atvb now,tvbnow,bttvb
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
/ G i7 P+ \9 j. O! g
, e( A- N! e& _& C
6.零食最愛葡萄
0 a& A# ]" P7 Z6 z- N
5 y; K1 k- B( L. ?& H7 M
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
公仔箱論壇$ `5 b8 o) u/ t' I8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" u) H. O) z3 [. t$ e7 h
紅色葡萄適合心血管病人；
/ N; l$ @. I! w* G# u4 v9 L3 i
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 ~6 a& l5 T3 ~/ m. w6 s8 N. W; ^( c; G
綠葡萄偏重清熱解毒；
os.tvboxnow.com* U5 Y6 w7 t1 ?9 W
紫葡萄可
美容
抗衰老；
tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 ^; j3 K) u n7 ]
黑葡萄滋陰養腎。
3 J( V# A$ [2 J1 e" i" Q, I/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
- Y+ W- o$ L- u; R1 s5 M
s4 `7 O4 e j1 k" ?tvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# j8 P5 [+ S1 G8 [+ P
1 p8 J# h0 y) P% D3 wos.tvboxnow.com
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
os.tvboxnow.com, q2 E) o2 f. t9 d. a1 n5 r
6 Y4 I* t; d$ L: vtvb now,tvbnow,bttvb
7.零食最愛花生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- p8 v$ T+ |9 V) g, V
os.tvboxnow.com' J$ y' I) x! d2 s8 W9 H+ m0 ?- B
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
/ O9 L8 Z& J1 ?& L, kos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' M' }: Y4 s$ F0 v# d0 y! E
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇0 A' m/ A* q: B4 k& N7 w
$ v( ?5 b: v p. T' d
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
- g* q, @3 o5 U6 h7 B9 D& \) x- N
公仔箱論壇( P4 I6 ^' C6 D! G$ _
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
) `! S6 N# t! [公仔箱論壇
4 l9 M% u; ?! u( t& `" U3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.堅果最愛杏仁
公仔箱論壇6 }# ?* Z8 E, t& Z8 G) z9 Y
, I- k: S& T, ^6 E9 s- _8 Z3 Uos.tvboxnow.com
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
& e; |( `: h( s- n9 c7 T0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U; o% Z+ O' X) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
) p% F. Y: W0 o0 q% O
9 k4 X3 R2 C7 z% `2 H Atvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
os.tvboxnow.com, ~$ h: S4 a" O0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- V# `, u" s S4 o
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
公仔箱論壇5 t! _7 g+ {8 a& I3 {" P
0 | p1 g: J6 K" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.菌類最愛香菇
. Z) b! g* n( U2 N* w
& Y+ n4 c. v# }os.tvboxnow.com
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
tvb now,tvbnow,bttvb( v# v. ?" ^* D' s
1 D- }4 K% R+ D1 s# W! ~& Q% d9 Q
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c3 z6 L' c; ~' ^0 |5 E8 K) e: j
} b: m& E) e8 s7 x
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
os.tvboxnow.com& a$ Q" R/ [3 z c
1 [2 t2 e" [7 y1 s
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
tvb now,tvbnow,bttvb+ F) k6 R, }+ l9 ^' p
1 H1 Z- S/ n/ t& @2 l3 r2 g- F公仔箱論壇
10.水產最愛墨魚
公仔箱論壇* @ O0 F- P6 J7 H
0 g- e4 |4 F$ Z P
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
tvb now,tvbnow,bttvb2 N. Y5 o% a8 W3 I" j! W
( Z3 L n" Q* t5 V# t) E7 [os.tvboxnow.com
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
os.tvboxnow.com; {- X9 A% O( w7 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. t8 u' C( |- g
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
5 o6 G: j4 F2 P6 I- o0 K
tvb now,tvbnow,bttvb3 R' ~* @, \$ H% o G
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
公仔箱論壇+ \1 F4 r* K; b- J8 n; |& P
- _ f8 ~4 f, R( \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
