標題:
[健康資訊]
嗜吃生冷 小心腸鳴
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作者:
timmychoo
時間:
2019-1-9 09:09 AM
標題:
嗜吃生冷 小心腸鳴
腸鳴,所指的就是腸道在蠕動過程中,腸管內氣體和液體隨之而流動,腸道中的氣體穿過液體產生的氣過水聲,產生的一種斷斷續續的咕嚕聲,執業中醫師賴睿昕指出,想要改善腸鳴聲,應該要避免食用生冷食物。
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在正常情況下,腸鳴音大約每分鐘4-5次,音調不高,自己不會感知到或偶爾感知到,但是當腸道蠕動增強,腸鳴音才有可能被聽到,當人體在飢餓狀態下,該進餐而未進餐,胃酸直接進入腸道,刺激腸道引起腸蠕動增加就會產生咕嚕咕嚕的聲響,這算是屬於生理上的腸鳴。
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但若是吃飽後還是有咕嚕咕嚕的聲響,就要考慮病理性的腸鳴,如急性胃腸炎、腹瀉、或是更嚴重的腸梗阻都有可能造成這種聲音,這時可能伴隨嚴重的腹痛或是水瀉,要立刻找醫師診治。
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賴睿昕表示,要改善腸鳴的症狀,建議應該少吃生冷食物,當吃過量的生冷食物,會讓脾胃虛寒,造成消化不良而脹氣或拉肚子。
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另外像是產氣的食物也要避免如豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等易產氣的食物,或是美味的蛋糕、甜甜圈、糖果等精緻糖類,吃太多會增加胃酸分泌,而過多的胃酸無法被中和,與食物產生化學反應而產生二氧化碳,會加重脹氣的症狀。
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而根據中醫理論則認為,吃太多甜食容易造成腸胃濕滯,將會增加消化不良的症狀,進而較容易出現腸鳴現象。
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